如何独自进行山谷

2.站着想坐，坐着想躺着，怀疑自己有亚健康疾病的人，15天为一个疗程。一年破一次谷。

3，感觉很不舒服，去医院也查不出毛病的人，21天一个疗程，一年一次。

4.对于疾病较多，但检查后食欲良好者，疗程为42天。一年破一次谷。

5.并不是时间越长，级别越高就越好。重病体弱者，过谷时应量力而行，适可而止。我宁愿增加破谷的次数，也不愿一次破谷太久。根据经验，一般3-5天见效。

以上五点我觉得都是偶然的，大家可以根据自己的情况灵活掌握。