可以每天做调理去湿冷吗？

夏季养生，防止夏季因“湿冷”而多汗，中医称之为“疏泄”，即皮肤毛孔张开；另一方面，夏季阳气外盛，体内阳气相对较弱，低于外邪的能力下降。这种情况下，寒湿之邪更容易侵入人体，伤害皮肤、胃肠道、肌肉。另外，夏天长时间处于空调环境，温度低于26℃。另外衣服薄，露出肩、脐、腰、膝；室内外温差大，没有高温到低温的过渡，或者出汗后直接用冷水淋浴，用大风扇吹，中医称之为“风吹即出汗”；过量食用冰镇、冷冻冷饮和水果；还有一些人喜欢晚上在外面乘凉，睡在冰冷的水泥地上，86tcm。诸如此类。这些都是容易受寒湿伤害的机会。夏寅致仕感受寒湿引起的疾病。中医根据临床症状的不同，一般有“阴暑”、“痹证”等相应的病名。阴盛夏热常表现为怕冷、不出汗、食欲不振、腹泻等。如果寒湿之邪守着四肢经络，可见肌肉关节冰冷或酸痛，甚至活动明显受限。另外，对于女性来说，寒湿之邪很容易从下方侵入人体，导致很多妇科疾病。中医认为，暑热主指挥，人体阳气也会升发狂动，不仅容易损伤阴道液，还容易消耗人体阳气。这样，在夏天，太阳的精神往往会因为轻率的行动和被暑热所伤而部分丧失。这个时候，如果寒湿之邪，也就是阴气，趁机侵入人体，那么人体内虚弱的阳气就无力抵抗，滋生疾病。所以中医提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的方法很有见地。所以，尽管夏日炎炎，也要时刻防止寒湿之邪侵袭人体。那么，如何预防寒湿的侵袭呢？时刻保持阳气旺盛才是根本。上面提到了“春夏养阳”的观点，也有“冬病夏养阳”的说法，本质上差不多。所谓“养”，其实包括“养”和“护”两个方面，养护结合才能真正做到阳之旺盛。“养”就是平时养。具体来说，在饮食方面，我们并不提倡吃辛辣或者寒凉之品，因为辛辣热易伤阴，寒易伤阳。夏季食物要清淡易消化，米饭、面粉等主食必不可少。同时，鱼类、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜、水果等富含矿物质和维生素的食物也要适当增加。比如阳虚，除了胃气虚弱引起的消化不良，还有怕冷等肾阳虚的表现，必要时可以通过服用适当的中药方剂来调节。有一个简单的方法可以防治夏季寒湿。就是每天喝点姜茶。所谓的“养”是内在的，外在的“护”是要求我们不要太过火热和贪婪。晚上不要直接睡在室外或睡在室内，空调温度太低，电风扇太强，不要长时间坐在阴暗潮湿的地方，不要吃大量的冰镇食物或饮料，出汗后不要立即用冷水洗澡，夏末暑热逐渐减少时不要拖延换凉席。