男人进入“三十岁”，如何正确养生？
出生在80后的尾巴上，一些80后的孩子即将步入或已经步入30多岁。
30岁是人生、事业、家庭成功的关键一年。他们中的大多数都有自己的家庭和孩子，所以他们的空闲时间越来越少，需要担心的事情越来越多。随着生活和工作的双重压力，他们的身体健康也开始恶化。30岁以后，男性的很多身体机能都在下降，尤其是生活在大都市的男性，身体状况处于非常严重的亚健康状态。
遗憾的是，很多30岁的朋友并不在意自己的健康。他们认为自己的健康没有问题，所以从来不去医院检查。即使有机会进行定期健康检查，也常常被忽视。导致急性疾病得不到有效控制，慢性疾病得不到有效预防。
三十多岁了怎么养生？
1.戒烟，吃一些高密度脂蛋白的食物。
建立良好的饮食习惯，工作社交，抽烟喝酒，缺一不可。男性要控制好自己，避免给身体带来很大的伤害。
30岁以后，身体的新陈代谢逐渐变差。适量的白肉、蔬菜和水果能给人体带来丰富的蛋白质和维生素，在一定程度上可以避免动脉硬化症状的发生，有益于人体健康。
2.控制自己的情绪。
人在生气时，情绪变化剧烈，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，血压升高，体内血液循环不规律，各器官正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。对家人和朋友保持平静和微笑，不仅会给别人带来良好的氛围，也会给自己带来舒适的心情。
3、定期体检。
30岁以后，男性健康开始下降。每年定期体检可以帮助你尽早发现不健康的状况，尽早预防、诊断和治疗疾病。
4.夫妻感情
适当的性生活有利于放松心态，健康长寿。建议夫妻关系在日常生活中保持亲密。在你心不在焉、体力不佳的情况下，一定不能进行性爱。可以适量、短时间补充雄激素，但一定要在医生的指导下进行。不要和其他女性发生任何性行为，以免感染传染病。
5、定期有氧运动
“生命在于运动”。男人一旦过了30岁，往往在事务繁忙后疲惫不堪，往往无力运动。同时他的身体机能也在下降，导致很多男性朋友逐渐变得臃肿，无形中增加了很多疾病的发病率。
人们常说“男人三十而立”。为了站得住，30岁的男人“拼命”，过劳死也不是什么新鲜事。没有一个30岁的男人不想拥有一个强健的身体，没有一个女人希望自己家庭的“顶梁柱”崩塌，没有一个父母不希望自己的孩子健康快乐的生活。
所以，30岁的男人，当你在事业上举步维艰的时候，别忘了悠着点。在生活中学会关爱自己。照顾好自己，就是对全家最大的好。一人健康，全家幸福！
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