孕期如何调理宫寒，一定要学会。
女宫寒的原因是什么？
1，体质
有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。它们冬天怕冷，夏天耐热。但寒性体质多为后天因素所致，如生活环境寒冷、喜欢寒性食物、过度劳累或易怒等，都是使身体变冷的常见问题。还有一部分是遗传。父母是寒凉的，或者你出生的时候，他们年纪大了，身体阳气逐渐下降，直接导致你的基因里写入了寒凉的体质密码。即使在和别人相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心御寒，还要长期保暖身体。
2.生活方式
体寒是百病之源。俗话说“十病九寒”“病从寒来”，女性冬天穿薄衣服违背了养生原则。女性生殖系统最怕寒，冬季耗阳，下半身受寒会直接导致女性宫寒。
现在生活中，夏天也成为了宫寒出现频率最高的季节。夏天很热，很多女性喜欢待在室内，穿着凉爽的衣服，吹着空调。不知不觉中，子宫受到了寒冷的“折磨”，导致了宫寒的出现，使子宫的功能大大降低，容易出现手脚冰凉、虚弱无力、食欲不振，甚至月经不调。
3.快速减肥
无论是节食、运动还是吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是用苛刻的药物和不正常的手段把体内多余的水分和脂肪排出体外。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
4.太多冷食
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不可贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
5.流产
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的精力和物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是斑。打胎就相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。
6.肾虚
肾虚，中医宫寒的重要原因，是肾虚引起的。
如何调理女宫寒
第一，提高身体素质
有些女性天生怕冷，四肢容易受凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，爱吃冷的食物，过度劳累或易怒会损害人体的阳气。
1，吃温热的食物。如果是先天性宫寒，就要多吃一些益气温补的食物，比如核桃、大枣、花生等，让先天的不足通过后天的高能弥补，也不用担心上火，因为宫寒的体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
2.坚持快走。孕妇平时可以坚持快走，尤其是走鹅卵石路，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
3、运动中及运动后注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。
第二，注意饮食
调理宫寒，少吃生冷食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等生冷的东西也不要贪吃，春秋冬季也要尽量避免冷饮。这些寒凉食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵入子宫。
孕妇可以这样做:
1，少吃冷食。吃凉要有分寸，不能太多，比如一天吃冰淇淋不超过两个。吃饭时，应先吃热食，再吃冷食。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，造成伤害。
2.辨别寒性食物。除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温下吃的，但其本质都是寒凉的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，要分季节吃，合适；养成饭前喝一杯姜茶的习惯(一片生姜，用开水冲泡，趁热喝)，能主动化解冷食或冷食中的寒气。
养成良好的生活习惯
如今，空调是最好的冬暖夏凉的家用电器。但是，如果女性长时间呆在空调房里，甚至是恒温24的办公环境里，女性的肩、颈、背、腰、关节都会受到寒气的侵袭，寒气会直接影响到女性虚弱的身体，子宫首当其冲。
1，注意不要长时间待在寒冷的环境中。在办公室准备一件外套或披肩；不要坐在空调下面；不要在办公室午休；不要坐在冰冷的椅子上；办公室备用衣服，保护好肩膀和膝盖。丝袜对于怕冷的女性也是必不可少的，可以防止寒气从脚上来。
2、少开空调。在有空调的房间里，漂亮的女孩总会露出她们的腿，玉臂，香肩，甚至后背和腰。空调空调让阳光远离，却又贴近人体。当你感受到空调冷气带来的舒适时，你并不知道子宫正在遭受外界的寒冷。寒气侵入体内，就离“宫寒”不远了。
3.不要“冷”坐着。夏天不要坐在冰冷的平面上，如地面、石面、铁椅等，因为这些地方寒气较重，寒邪会迅速击退身体的阳气，直接进攻子宫。
4.感冒后及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。配料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟即可，喝1-2次即可驱寒。
5、例假前三天，可以每天喝红糖水增加排气量，更好的消除月经，还能活血暖宫。