【中医指南】养肝，常按这四个穴位。

养肝常按这四个穴位。

卜清平

如何养生？除了一些日常生活中应该注意的习惯，还可以通过按摩穴位来养生。养生首先养肝。肝主泄气，主气达气。当肝脏功能正常时，人体之气通畅，阳气易升。养肝可以在四个穴位做:揉穴、肝俞穴、太冲穴、太溪穴。

肝俞穴

取穴方法:双手握拳，手臂屈曲，双拳置于背部两侧。前臂水平时，手背位置为肝俞穴。

操作方法:用拳背在穴位上上下摩擦，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

功能:疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、头晕、夜盲、目赤痛、青光眼、背痛、急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

祁门穴

取穴方法:从乳头往下数两个肋间。

操作方法:按摩时，将手掌放在奇门穴处，沿肋间来回揉搓，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

功能:奇门穴是肝的募穴，肝俞穴是肝的背俞穴，分别是胸背部肝气灌注的重要穴位。两者结合，可以起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。

太冲穴

取穴方法:立足或仰卧位坐直，足背第一、二跖骨之间，跖骨关节前方凹陷处，取拇短伸肌腱外缘的穴位。

患者采取坐直或仰卧的姿势，太冲穴位于足背，即1跖骨间隙的后凹陷处(第一、二趾跖骨关节处)。这是你的手指沿着大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上按压的点，直到你能感觉到动脉反射你的手。

操作方法:用拇指按摩2-3分钟。

作用:太冲穴是肝经的原穴，这里灌注了肝脏的原始之气，可以滋养肝脏的活力。

太溪穴

取穴方法:太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

操作方法:按摩时坐好，用拇指按摩2-3分钟。

作用:太溪穴是肾经的原穴，可以培养补肾的元气。中医说肝肾同源，肝属木，肾属水，水可含木。按压太冲穴、太溪穴，可滋水含木，补肾养肝。