夜间内脏排毒时间表
内脏排毒时间表
9:00?11:00是脾脏排毒的时间。这段时间不宜吃冰，最伤脾，影响发育和生育。
11:00?13:00是心脏工作的高峰期，也是人体能量最强的时刻。这时候心跳次数就快了。
13:00?15:00是小肠吸收营养的时间。过了这一瞬间，肠胃功能就减弱了，于是就有了中午以后不吃东西养生的方法。
15:00?17:00是膀胱排毒的时间，下午是去健身房锻炼的好时间，对排尿有帮助。
17:00?19:00是肾脏排毒的时间，这个时间也是去健身房锻炼的好时间，有助于肾脏排出毒物。
19:00?21:00是血液循环旺盛的时候。这个时候血压升高，要在家休息。
21:00?23:00是人体免疫系统休息和过滤药物的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这个时候一定要休息，不要再为家人担心了。这个时候适合听听音乐，洗个澡，为明天做个计划，或者回忆一下今天做了什么，原谅和放下自己的错误。
23:00?1:00是胆囊的排毒时间，只有睡着了才能进行，不能只是睡着。
1:00?3:00是肝脏排毒的时间，也需要深度睡眠。晚上作者要早睡，一周至少一天，一个月至少一周，一年至少四个月。
3:00?5:00是肺部排毒的时间。肺部有问题的人，这个时候会咳得很厉害，肺部排毒只能在心肺运动后排出。起床时间是指当季太阳出来的当地时间。太阳出来后氧气多了，适合运动，正常人五点左右就得起床。
5:00?7点是大肠排毒的时间，你要排便，要排出废物，所以最迟要在早上7点前排便。
7:00?九点，胃负责热量消化，提供一天的体能。早餐应该在7: 30之前吃完。如果不吃早餐排便，此时小肠会吸收大肠里的东西(粪便)，对身体不好。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。
午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。
内脏排毒保健法
首先，心
1，苦难解毒。第一种是莲子芯，味苦，能散心火。虽然性寒，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是化解心热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。
2、按压心脏排毒要点。此指少府穴，位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖与无名指之间。你不妨用点力压这个穴位，左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿清热来溶解和排出心脏的毒素，但是吃绿豆的时候要以液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
中午11-13是心脏最强的时候。可以吃一些保护心脏、帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。
第二，肝脏
1，吃蓝色食物。根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。
2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一食物，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要点。这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前方的凹陷处。用拇指按压揉捏3-5分钟，直到感到微痛。不要太用力，双脚交替按压。
4、眼泪排毒法。和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这种认识，也得到西医的证实。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。为了那些？乐观主义者？周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是一种主动的排毒方式。
5、吃灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏内药物和毒物的代谢，对中毒性肝炎有确切疗效。特别是对于慢性肝炎，灵芝能明显消除头晕、乏力、恶心、肝脏不适等症状，并能有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。
晚上11: 00到1: 00之间，肝脏排毒。这段时间要睡觉，不要熬夜。
第三，脾脏
1，吃酸有助于脾脏排毒。比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，能起到很好的作用？抗毒食物？的功效。
2、按脾排毒要点。这里指的是商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，用脚交替做，每次3分钟左右。
3.晚饭后散步。运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要长期的坚持才能达到更好的效果。
毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，还可以在饭后1小时吃1水果，帮助健脾排毒。
第四，肾
1，补肾排毒食物:冬瓜。冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜汤或者炒，口味尽量清淡；每天一杯橙汁可以增强尿液中柠檬酸的水平，减少结石的机会。
2、补肾解毒食物:山药。山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的吃法，配焦糖？做饭？吃了山药，补肾抗毒的功效也会相应增强。
3、按肝排毒穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是一个建筑，这个穴位就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。
4.少吃盐，多喝水。饮食中95%的盐是由肾脏代谢的，摄入过多的盐会增加肾脏的负担。多喝水的习惯不仅可以预防肾结石，还有助于稀释尿液，从而保护肾脏。
5、避免乱吃药。尿毒症的五大病因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾、乱服药。
肾脏排毒最适合的时间是早上5 ~ 7点。经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，把毒素排出体外。
动词 （verb的缩写）肺
1.萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。
2.百合能提高肺的抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。
3.多吃苹果。美国国立卫生研究院的研究表明，经常吃苹果的人咳嗽和咳痰的几率比不吃的人低，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。
4、按压肺部排毒要点。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，1和2掌骨之间。在第2掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
5、发汗排毒。肺管皮肤，所以全身出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺神清气爽。除了运动，出汗的方法也可以是洗热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以让汗液分泌更自由，排出身体深处的毒素。
6.深呼吸。每次呼吸，肺里都有残留的废气排不出去。这些废气和那些新鲜富氧的空气相比也是一种毒素。只有几次深呼吸，才能减少体内残留的废气。
7.阴天少出门。如果要出门，最好戴上口罩，尽量避开早上这个时间。
8.多喝水，不要抽烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，这样可以加速体内有害物质的排出。统计显示，烟草是80%肺癌的诱因，建议不要吸烟。
肺部最强壮的时间是早上7点到9点。这时候最好通过运动排毒。在肺部最强壮的时候进行慢跑等有氧运动，可以加强肺部排出毒素的功能。