在全身冰冷的情况下有什么方法可以让它暖和起来？

天气冷的时候，很多人都觉得浑身发冷，手脚特别冷。这种情况中医称为“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。西医不一定能有效改善这种体质，但是如果用中医长期调理，就能改善这种体质，普通人也不会特别怕冷。临床上，容易感冒的老人、妇女、儿童以及对体质过敏的人都比较怕冷，需要通过药物补充饮食来改善体质。此外，还可以利用“阴极生阳”的原理，将冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不觉得冷，然后起来擦干，放在床上或衣服口袋里，几分钟后就会暖和起来，效果相当快。这类阳虚患者常需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。用药酒炮制的方法对一些症状也是可行的，比如有的患者四肢麻木，经常骨头酸痛。吴生贤建议，不妨取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。另外，如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，就像服用枇杷膏一样，一勺一勺服用。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。克服手脚冰凉13简介克服手脚冰凉13简介？6?4手脚经常冰凉...你的心血管系统太弱了。手脚冰凉和心脏血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。从中医的角度来说，手脚容易冰冷麻木，多属于气血问题，因为气虚血虚导致血液运行不畅，血量不足。手脚冰凉的主要原因*心脏无力，无法使血液供应到身体的外围部位。*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。谁最容易手脚冰凉*太瘦的女生比较瘦，虚寒体质的女生最容易手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。*血糖过低或血压低时，食物是身体重要的热量来源。减肥太多，饿的太多，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环就会差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。当压力过大时，你的手脚会因为工作的紧张或者时间的压力而颤抖。只要度过这个紧张期，就会慢慢回归温暖。*衣服不够暖和。如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经穿了好几件衣服，但手脚还没有恢复到温暖的状态，那就要注意很多人体表面的感温神经感受器的“冷点”，因为它们感觉寒冷的速度太慢了。*天气寒冷或长时间呆在空调房里，会使血流量减少，血液流动缓慢，手脚冰凉。？6?4拒绝手脚冰凉。要全方位去除手脚冰凉，就要从日常生活的方方面面入手，尽早开始运动、食疗、药膳、温泉、按摩，让你四肢温暖，脸色红润。攻略1:经常运动。建议你早上早起做运动。步行是最好的选择。双手向前迈一大步。散步30分钟，促进血液循环，全身会暖和，因为清晨血液循环和新陈代谢会加快，所以一整天都会充满活力，不容易感冒。也可以尝试简单的爬楼梯原地跳跃20分钟，直到出一点汗，有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走一走，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。攻略二:补充维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。攻略三:多吃含烟酸的食物，对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经过敏、紧张性腹泻和皮炎。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会又红又热。小贴士1-动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品等等中的烟酸在哪里？小贴士2——维生素B可以帮助合成烟酸。维生素B1、B2和B6可以帮助合成烟酸。为了促进外周血管扩张，每天可以补充30-60毫克的维生素B。攻略四:多吃坚果。胡萝卜可以通过日常辅食来温补，比如核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冻品或喝冷饮。攻略五:培养吃辣的习惯。辛辣香料，如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱...可以促进血液循环。使用正常饮食时，比如吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱；喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，无形中就会吃下很多调料。攻略六:常吃温补食物，如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅能保暖，还能达到逐渐滋养身体的效果，手脚也能不再冰冷。中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。*人参核桃饮人参7-8片，核桃15-20片，用清水盖好，大火烧开，再用小火煮10-20分钟。睡前温着喝，喝汤也可以，但最好是把煮过的残渣一起带走。*红枣桂圆适量喝红枣桂圆，加水煮沸，特别适合贫血易头晕的人。攻略七:不要太饿，不要偏食，过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。攻略八:中医治疗手脚冰凉也有固定的药方，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，也可以找中医开个方子。攻略九:注意保暖。不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各种保暖措施，如大衣、毛线帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等。在寒冷的天气里，应该穿戴齐全。在你脱下你的外套之前，你必须确定天气变热了。不要因为精神烦躁、紧张、潮热，或者活动后发烧而马上脱掉保暖的衣服。也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒。请注意，如果你的脚失去温度，你就不容易入睡。简介:精油沐浴有空时，可以多洗澡，在热水中加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油和胡椒沐浴剂，可以促进血液循环，温暖身体。洗澡时可以用冷水和热水交替淋浴手脚，通过血管由冷到热的伸缩，达到疏通血液的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。泡完脚别忘了马上用毛巾擦干，赶紧穿上保暖的袜子。手脚超级浸泡剂:如果你的手脚真的太冷，仅仅是热水是满足不了你的。建议你找一个桶装热水+米酒+生姜，热水和米酒的比例是1: 1。边看电视边泡或者休息一下都很有效。攻略11:中医建议的穴位按摩。可以缓解手脚冰凉、全身发冷的症状。*如果你全身发冷，你可以按摩...拇指内侧合谷穴，手腕内侧3-5厘米内关穴，膝盖下6-8厘米足三里穴。中医认为，冬天是太阳为神的季节，称为“太阳在下，那时就是冬天”。手和脚，相对于躯干，是人体的两端，中医称之为“四端”。冬天“太阳为灵，未达四季之末”，容易手脚冰凉。可以尝试以下方法！1适当运动，不要做过度高强度的运动。慢跑和散步都是不错的选择！睡眠规律，做到“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！3保暖适度，所以平时活动以不感到寒冷出汗为宜，衣服穿得太少太多都不好！保持手脚清洁干燥，多搓搓手脚，改善人体末梢血管的微循环。就像楼上说的，泡脚也很好！5不要随意化妆，要有选择性！北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；但南方气候温和，进补要清理甜味，如鸡鸭鱼肉。在气候干燥的地方，应该多吃些甘甜有营养的食物，如水果、蔬菜、冰糖等。如果是药补，要有医生指导。记住，记住！