瑜伽女和健身女的区别

瑜伽属于健身运动，是一系列修身养性的方法。

健身的范围很广，运动只是健身的一个板块。除了运动，健身的内容还有很多，比如写作、唱歌、做家务、练瑜伽等。

2.不同的设备

瑜伽器材包括瑜伽球和瑜伽垫。

健身有总健身器材，如10综合训练器，16家用功能性健身器材。当地健身器材:如健身自行车、划船机、爬楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽、弯腿机、重锤拉力器、提踵练习器等。小型健身器材:哑铃、水壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器等。

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瑜伽练习中的注意事项

1，热身很重要。不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，循序渐进，避免被吓到。

2.练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在软床上练，准备瑜伽垫，然后穿着睡衣赤脚练。

3.练瑜伽不一定要按照CD的动作来做。练习者能记住多少动作就做多少动作，动作的顺序不是一成不变的。他们想做什么就做什么，只要保持呼吸平稳，心态平和。

4.练瑜伽的时候，每个动作一定要保持呼吸3 ~ 5次。练完瑜伽，你应该感到快乐，而不是疲惫甚至痛苦。

5.不要舍不得练瑜伽。瑜伽不一定要每天做。只有心情好，心情好，有空闲时间，才会事半功倍。

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