谁知道铁砂掌怎么练？请正宗！！

铁砂掌的练习方法1。铁砂掌是什么样的功夫铁砂掌？顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国流传的数百个武术流派中，大部分都有自己的铁砂掌功夫流派。名字虽多，但训练方法大同小异，有一定规律可循。总是站起来说。铁砂掌是以铁砂和药材为训练辅助手段，通过特定的训练方法修炼而成的一种进攻型、防守型、表演型的手持硬功夫。经过长期的训练，它拥有了敲碎砖块和石头的力量。值得一提的是，大多数人总以为只有其他门派才有铁砂掌技；实际情况是，家族内部很多门派，比如心术(形意)、八风掌、峨眉等等，也都流传了这个掌法；事实证明，练习铁砂掌之类的武术，无论是家庭外的练拳，还是家庭内的练拳，对武术水平的提高也是非常有益的。第二，每个人都可以成为很多年轻的朋友。他们一看到“铁砂掌”二字，就敬而远之，以为这是一种神秘的不能企及的功夫，只有“大侠”们才能掌握这种绝技。其实这是对铁砂掌的一种误解，大多是来自武侠小说的一个朦胧模糊的概念。多位高手的教学实践证明，铁砂掌是人人都能掌握的技能(当然我们不提倡14以下的青少年练习)。因为，这种功夫不仅简单易学，而且效果很好(一般练习18天左右就可以单手破砖)，练习起来也不需要太多时间。每天只需要10分钟，不会影响你的学习、工作和休息，还能在练习中不知不觉让身体变得强壮。真是一举两得。为什么不呢？三、铁砂掌速成原理铁砂掌功夫为什么能速成？可以说这是每个读者都非常关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等组成的，个体之间的差异微乎其微。在短时间内用特殊方法练习，皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等。手掌的结构都在发生微妙的变化，它们的排列正朝着密集的方向发展，抵御冲击的能力逐渐增强，骨骼趋于坚实，神经不再脆弱。可喜的是，每个从业者都有这样的“权利”和“运气”，也就是说，短时间内每个人都有这个。第四，练习前的准备。古人云:工欲善其事，必先利其器。练习铁砂掌之前，必须要有以下几样东西:1，一个坚实的方凳或小方桌，高约2尺至2.5尺，略高或略低，但不能太高或太低，以免影响放置铁砂掌卧袋的力量顺利运作。2.双层结实的掌卧包，长宽约6-7寸。里面包了适当粗细的铁矿石(比绿豆稍大)和辣椒；注意:①缝制睡袋的面料不要太厚，结实就行。⑨卧袋不必太宽，最好是缝双层的，以免破裂。(3)铁矿石不宜过细，过细看不出效果。①铁砂中不应含有任何尖锐物体，以免受伤而停止工作。3.药①“一斤洗手方”:枸杞皮250克，盐250克，水3-4公斤* * *放入砂锅内，煎20-30分钟。每次练掌前，要把汤放在炉子上加热到烫手的程度；练习前后要将手掌放入热汤中，充分擦洗。这种药汤每服可持续100天，中间可加入适量的盐和水，避免干涸。故汤剂具有消肿止痛的特殊功效，有脱胎换骨的作用，故名“易筋汤”。②将锈钉500克(或纯锈250克)和食醋香精500克(注:不是普通的低档粮食白醋)* *装入较大的瓶中，密封放置15天，方可使用。此时已成为一种颜色鲜红的特殊药水，能迅速消肿止痛。每次手掌练完后，倒出几十滴搓手指3-3天。使用时无需加热，携带和使用方便。以上两种炮制方法均出自铁砂掌大师、现代武术大师顾先生之手。它们效果非凡，所以学习者只能准备一个。特别需要注意的是，练习铁砂掌必须依靠药物作为保护来辅助练习。据前辈说，如果不配合解毒、消肿、止痛等药物练习，毒气会深入体内，也会导致病根，对身体不好。好在以上两种药都有，价格也不贵。请学员做好准备。