最好的养生方法是引入睡眠。

睡眠是人体的充电器，是最好的补品，是对疾病的防御，是美丽的时光。本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度，全面深入浅出地介绍了关于睡眠的基础知识、身心健康与做梦的关系、睡眠医学中的一些先进理念，澄清了一些关于睡眠的似是而非的错误认识。