每天早睡早起对健康有什么好处？

1，精神变好了，坚持早起会早睡。晚上身体排毒调理，第二天精神饱满，精神状态自然好。在这样的良性循环中，我每天都容光焕发。

2.更多时间。如果你比别人早起一个小时，你一天会比别人多做很多事情。效率高多了！周末不睡懒觉，可以早起跑步，看书，吃早饭。当你给电池充满电的时候，你会发现只有半个上午，那么你的周末就比别人过得有意义。

3、告别身体的黑眼圈是最不能熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢会变得顺畅，心脏好，肝脏好，肠胃好，皮肤好。

4、减肥经常熬夜的人内分泌失调会导致体重下降，一边减肥一边熬夜是不行的！