如何让脸变得红润
主食和豆类:选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，补气；富含高铁和粘多糖的食物，如大米、黑米等，都有很好的补血作用。
肉、蛋、奶:富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物，如鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、五花肉、青鱼、鲢鱼、旗鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等，有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、蚌肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物，有利于补血。
蔬菜:可以选择山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇、扁豆等富含B族维生素的食物补气；有富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物如黑木耳、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等。
水果:富含微量元素的食物如栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等对补气有特效；桑葚、荔枝、松子、桂圆、大枣、花生、樱桃、葡萄干等富含叶酸、烟酸和黄酮类物质的食物对补血有益。
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1，喝水最美
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。白天喝咖啡、茶、可乐、运动饮料都或多或少含有咖啡因，少喝白水。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠，并间接影响女性的美貌。
2.喝黄酒改善肤色
肤色不好有时是由暗淡的唇色引起的。很多30岁左右的女性都是脾虚，最明显的症状就是嘴唇发白无色。平日里看不到妆容，卸妆后发现嘴唇早就只是口红和油彩的画板了。想要拥有漂亮的脸蛋，就要从红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意健脾。
3.每天喝一杯山楂茶。
提到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏或者一杯奶泡浓郁的卡布奇诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一。脂肪过多会使肤色不均匀。建议爱美健康的女性每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静的作用。可以强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的好看的食物。
4.多吃美容蔬菜
西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。
5、午睡音
午睡对上班族来说是一种奢侈。但是越来越多的研究发现每天中午小睡一会儿的短期和长期好处。公司附近的足疗店可以让我们放松疲惫的身心。即使是在办公桌前小睡一会儿，也会帮助你在下午保持精力充沛。
6、每天排毒
我们每天吃的食物消化后，需要排出一些废物和毒素。这些毒素是否及时排出，对我们的肤色非常重要。食物进入人体后，先被胃消化，再被小肠吸收。如果发生便秘，停留在小肠的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好气色。每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈地开始。
7.洗个澡，做个好脸。
热水澡让温暖迅速包裹全身，促进全身血液循环。如果第二天有约，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来格外好。
8.面容姣好，运动枯燥，能坚持跳舞，很不容易。还不如在体育运动中加入一些刺激的成分——跳舞。跳舞让我们热血沸腾，我们快乐地挥汗如雨，我们感受到体内卡路里的燃烧。
9.睡前美容
我们都知道红酒的诸多好处:富含多种矿物质和抗氧化多酚，预防动脉硬化和心脏病，改善手脚冰凉等寒性虚寒，用维生素C滋养皮肤，明目...如果你吃不惯酒的酸味，或者担心酒精摄入过多可能对健康造成的危害，也可以直接将酒的保健功效涂抹在脸上。具体方法:将红酒均匀洒在一次性面膜布上，然后敷在脸上5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上睡前做一次这个美容作业，你会发现你的脸真的红润了。