下载《养生滋肾》最新txt全集

内容预览:

睡眠是最好的补肾良药。

沈医生的观点:

●如果一个人长期睡眠不足，处于过劳状态，身体会产生耗气伤血的病变，损伤五脏。心劳则损血，肝劳则损神，脾劳则损食，肺劳则损气，肾劳则损精，从而为许多疾病埋下伏笔。

●

俗话说“药补不如食补，食补不如睡眠。”毕竟睡眠是补肾的良药！人在工作、工作、学习中消耗大量的能量，需要依靠睡眠以及饮食来补偿。古人说“独卧不如吃药”，意思是睡个好觉比吃补药好。

充足的睡眠是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的烦心事也会多，该睡觉的时候要按时休息。很多人都会有这样的体验，当你睡眠不足时，第二天会显得疲惫、无精打采、头晕目眩、效率低下，但好好睡一觉后，这些状况就会消失。有人曾形象地说，睡眠就像给电池充电，是在“储存能量”。的确，睡眠后，你可以再次积累能量，补偿一天活动消耗的能量，为第二天的活动储备新的能量...