三伏天艾灸祛湿在哪里？
目录
三伏天艾灸祛湿在哪里？
三伏天怎么减肥？
三伏天的饮食注意事项
三伏天艾灸祛湿在哪里？
1:丰龙穴
丰隆穴属于胃经，连接脾经。丰隆穴能调理脾胃，有很好的除湿祛痰作用。繁华就是繁华，繁华就是繁华。从这个角度来看，丰隆穴似乎能使人丰腴兴旺。其实恰恰相反，这个穴位有减肥减脂的作用。
取穴:小腿外侧中点，肌肉鼓起的地方，是很好的祛湿穴位。
手法:每天艾条灸15分钟，能有效健脾祛湿。
2.足三里穴
足三里是足阳明胃经的汇合点，也是人体最重要的保健穴位，被古人称为“长寿穴”。经常按摩、艾灸此穴位，可增强体质，提高机体抗病能力，延缓人体衰老，降低血脂和血粘度，预防动脉硬化和中风。
取穴:膝外下方3寸，胫骨外侧手指处。
手法:艾条灸10-15分钟或艾灸20-30分钟。
3.合谷穴
合谷穴是大肠经络的总开关，有“面聚粮”之说。当面部皮肤有红血丝时，艾灸合谷穴可以起到很好的缓解作用。合谷穴有升降浊、行气活血的作用，但不适合体质差的人给予强刺激，尤其是孕妇。
取穴:一手拇指第一关节正对另一手虎口边缘，拇指屈曲按压，指尖所指之处。
手法:艾灸距穴位3-5cm，至穴位温热微红，10次为一疗程。艾灸每次持续10-15分钟，每日一次。
4.曲池穴
曲池穴是手阳明大肠经的汇合处，也就是说脉气从四肢末端到达这里，是最宏大的，就像水流入大海一样。曲池穴具有祛风湿、调理气血、改善手、胸麻木、改善末梢血液循环的作用。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端。
手法:艾条灸每日1次，每次10分钟。
5.白胤角
脾经重要穴位。足阳明胃经和足太阴脾经这两条与消化密切相关的经络，分别在足大拇趾内端的白胤穴循环相交。
取穴:脚趾内侧，距脚趾甲角0.1寸。
手法:艾条灸5-20分钟。
6.中脘穴
中脘穴是四经的汇合点，具有调理消化系统、补中益气、行气活血的作用。胃寒的人中午可以用电热宝热敷这个穴位，有暖胃的作用。这是因为在中午，阳气最为充沛，全身气血充盈。电热器的加热可以很好地将阳气通过中脘穴输送到胃部。
取穴:位于腹部中线，脐上4寸，相当于五指宽。
手法:艾条灸10-15分钟或艾条灸20-30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。
7.泻溪穴
解溪穴属于足阳明胃经。经络(火)穴。脚背和小腿连接处横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。是消除全身痰湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。
取穴:脚背与小腿交界处横纹中央凹陷处。
手法:艾条灸5-20分钟。
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三伏天怎么减肥？
1，少吃冷饮
很多人喜欢刚运动完就喝一杯冰水或者吃一根冰棍，但是冰水喝多了会导致肥胖。市面上的冷饮含糖量很高，热量自然惊人。不仅如此，对于肠胃不好的人来说，不小心跑厕所也不好！所以，想要减肥，一定要少吃冷饮。
2、合理的饮食
在饮食方面，人们在运动后消耗了大量的能量物质、维生素和矿物质，尤其是在夏季。所以，人们健身后一定要补充蛋白质、维生素等人体必需的营养物质，饮食中最好荤素搭配，多喝白开水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量高的食物。运动后最好不要吃太油腻的东西。吃含水量高的食物，有助于及时补充身体的水分。但是运动后不要马上洗冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激容易引起感冒等疾病。
3.少开空调
空调让我们处于恒温的环境中，所以我们不必调节体内的热量。但是如果温度很低，我们的身体会自动消耗脂肪来保暖；如果天气很热，我们的食欲就会下降。用空调的人，热量调节机制受阻，容易发胖。
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三伏天的饮食注意事项
1，三伏天饮食应以开胃为主。
三伏天气温很高，很多人容易食欲不振，吃不下饭。但如果三伏天吃得太少，身体热量补充太少，就容易导致中暑。所以三伏天吃饭一定要注意开胃。夏天有很多开胃的蔬菜，比如苦瓜、苦菜。除此之外，还有一些酸性食物，如山楂、话梅等零食。此外，为了让自己的食欲更好，还可以选择山药、莲藕、木耳等食物食用。
2、三伏天饮食宜多吃甘寒。
三伏天是中暑发生的一年中最潮湿的时候，所以这段时间的饮食要清淡。另外，夏天人们喜欢吃冷食，喝冷饮，导致体内湿气进入体内，从而导致脾胃功能下降，消化功能减弱。这个时候，如果你想调理身体，就要多吃些甘爽的食物，这样不仅能帮助你调理身体，还能帮助你祛除湿气。
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三伏天艾灸哪里祛湿？
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