太极拳的养生拳

养生太极拳是一种锻炼身心的拳术。练拳时要注意情志运动，用心行气，疏通经络，平衡阴阳杨琪和血，从而提高阴阳的自我调和能力——也就是西医所说的抗病康复能力和免疫力。

太极拳具有治病、健身、健美、益智、启发智慧、激发潜能、攻守兼备的作用，从而达到养生、改善气质、提高生活质量的目的。

内外兼修的养生太极拳。练内功，运太极阴阳；练拳动作外放，显气势。通俗点说:体力和精神气质同时得到锻炼。

太极拳的太极训练法，身心神合一，精气神合一。符合中西医学的科学原理，具有治病、健身、养生的神奇功效。

太极拳养生运动的特点

太极拳养生要精，要精，要练形、心、放松、休息、气、能、神。他要由浅入深，循序渐进，分层次练习，真正把证据练出来。学习根据工作的高低，功夫的深浅，各有各的效果。练一种风格就得到一种风格，练一级就晋级下一级。进门学，学一式练一式，学练结合，重在实践，快速显效。

养生太极传练拳，静操静练，动静结合，让他很快得气，很快就有明显的效果。手法有聚气养气——练田单气，升降神——活动督脉，升降开合——行气调经。这是太极治病、健身、功夫锻炼的基础功夫。