寒冷的季节吃什么水果？

大寒是一年中最后一个节气。寒潮频发，低温大风天气，既冷又干。人们应注意补中益气，多吃温性食物，或多吃能抗燥补水的滋补水果。我来给大家介绍一下大寒节吃什么水果。

橘子

天寒地冻。从健康的角度来看，吃补肾的水果是合适的。黄澄澄的橙子正适合你。橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于辅助治疗高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病。还具有开胃理气、止咳润肺、醒酒的功效。主要用于治疗呕吐、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。

一般来说，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素c的需求，胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人更适合吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。

需要注意的是，对于身体不好的人，尤其是脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟梨也能起到清热止咳的作用，但最好将梨水煮沸后再吃梨肉，保证营养摄入充足。

甘蔗

甘蔗清热润燥是冬季养生消火的一种很好的食疗方法，对于缓解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素c之王，虽然不如大枣，但比梨、苹果、桃子、橙子、山楂都要丰富。猕猴桃中维生素E的含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽中。因此，仔细咀嚼种子有利于猕猴桃的吸收。另外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以通便排毒，所以有减肥的功效。