嗯，37岁想生二胎怎么保养身体？

目前很多高龄孕妇都在忙着生二胎，因为国家才开放二胎政策不久。所以很多接近40岁的夫妻还是想利用这个政策生二胎，但是如果这个年龄想生二胎，肯定需要做好怀孕的准备。那么作为一个37岁的孕妇，她们应该怎么做呢？

37岁如何准备怀孕？

1，孕前检查

保险起见，建议您在孕前3-6个月去医院做一次全面的体检，为孕宝宝提供一个良好的身体基础，避免孕期一些不必要的麻烦(比如弓形虫感染可能导致流产)。

2.补充叶酸

如果孕前检查没有问题，就可以进入备孕阶段，之后就要开始补充叶酸了。

叶酸一般分为三个不同的剂量，分别是0.4mg、0.8mg、5mg，不同的时期适合不同的剂量。

孕期和孕早期对叶酸的需求量并不大，0.4mg的用量就够了。怀孕中后期对叶酸的需求量比较大，建议每天摄入0.8mg叶酸。

而5mg叶酸一般是针对有特殊需求的人群，属于处方药，我们一般不用。

市面上的叶酸主要有两种，一种是药名，一种是保健名。建议买药名，监管更严，质量更好。

3、调理身体

备孕除了补充叶酸，还应该积极调理身体，做好优生优育。戒烟、戒酒、戒咖啡，早睡早起多运动，少吃油炸、高糖食物，多吃新鲜蔬果，注意营养。

4.人类的科学创造

万事俱备，就可以开始造人了。但还是有一些提示:

房事次数:虽然要积极造人，但也不能房事过多，否则蝌蚪的质量无法保证。每3-4天备孕一次的频率差不多，但在排卵期更频繁视情况而定。

室友姿势:根据个人喜好，没有科学数据证明哪种姿势更容易怀孕。关键是要放松，这样才有利于怀孕。