滋肾五谷保健粥的配方

哪几种粥让你健康舒适，做法简单？五谷养生粥提前准备好食材:薏苡仁20克，花生20克，黑豆20克，去皮绿豆20克，黑米20克，红豆20克，麦仁20克，桂圆干10，粳米100粒。

胡爱山栗子粥提前准备食材:熟栗子300克，大米100克，蒸饭40克，枸杞60克，红枣10克，香油7个，盐少许，味精少许。制作方法:山药去皮，红枣洗净。

核桃粥是提前准备好的。原料:腊米100克金柚5-7枚红枣。适量的盐。制作方法:将核桃打开，把果肉取下来，用水浸泡，削薄后捣碎。红枣去皮，泡水，捣碎。将金柚、红枣、腊米加适量水，小锅煮，再用盐调味:健脾养胃，补血补气。将枣一起煮，然后小火炖20分钟到半分钟。

提前准备好羊肉粥的食材:牛肉(瘦)100g粳米100g黄芩10g人参10g茯苓12g大枣(干)15g盐、米酒、姜片两勺、20g制作方法:黄芩、人参、茯苓煎煮。羊肉切片，焯一下。

待颜色变淡后捞出，沥干水分，将大米和牛肉放入热锅中，加入配料两倍的水，烧开，加入盐、姜片和米酒，然后文火10min，最后将药汤倒入牛肉、粳米和大枣中，再文火20分钟至半小时。

桑葚红粥是提前准备好的。材料:桑葚子30g，白糖30g，蓝莓干10g，薏米20g，粳米50g。制作方法:将桑葚子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时洗净粳米，放入炒锅中，加入桑葚子、薏苡仁和浸泡水，加入干蓝莓。首先，