冬季如何调理手脚冰凉

人的脚在人体的最远端，脂肪薄，保暖性差。足部穴位与人体内脏关系密切。如果脚受凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。

尤其是冬天，天气越来越冷，感冒从脚开始。

足部是阴血的大本营，这里汇聚了三条阴经:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血，脾主血，所以冬天保养脚很重要。

如何让脚保暖？

弯曲脚趾

起床前，脚趾上下移动20次，然后双脚绕圈移动脚踝，正反两个方向10次，然后大腿收紧放松10次。

这样可以让身体活动起来，下床也不会觉得太冷。

初冬浸湿了他的双脚

每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯。不仅可以让全身放松，还能感受到一股暖流沿着双脚蔓延，也有利于睡眠。

可以用生姜或者艾叶用热水泡脚，可以促进阴阳调和。

坚持做练习

运动可以提高身体素质，保证每天半小时的步行时间，改善循环。

足部的活动可以锻炼足部的肌肉、筋膜、韧带、穴位和神经末梢，促进足部的血液循环，改善足部的热量供应。

穿袜子睡觉

有的人睡觉前盖好被子，总是半夜醒来发现脚在杯外冰凉。如果这个时候穿袜子，即使推被子，也不容易着凉。

晚上睡觉后，体温会下降。如果这个时候穿袜子，可以让双脚保持比较高的温度，有利于快速入睡，提高睡眠质量。

鞋袜要穿好。

窄鞋会阻碍血液循环，不易保暖。

尤其是秋冬季节，我们穿的鞋子要舒适保暖。

除了选择宽松、柔软、保暖的鞋袜外，对于容易出汗的人，应在鞋内放入吸湿性好的鞋垫，双脚表面温度保持在28℃ ~ 30℃最舒适。

足部健康帮助每个人走出健康的每一步。

随着冬天的来临，我们势必会更加注重脚部的保养。

除了在家里穿上柔软舒适的保健袜和棉垫，出门运动，一双舒适的保健鞋必不可少。

“冻笔新诗懒写，冷炉酒当温。醉看墨花月白，疑雪满千村。”

李白的诗里，说冬天静好。不管初冬的夜晚有多冷，诗人的心因为他的诗意而热切。

我们也可以互相传递爱和温暖。

足康科技保健鞋是科技创新，温暖传递。也是亲朋好友互相表达爱意和关心的舒适选择。

希望大家能抓住冬天的机会，陪伴家人，传递你们的爱。

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编辑:祖康科技

来源:pixabay、祖康科技(入侵)

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