夏天吃什么养生排毒？9保健食品清热解毒。

肠道蠕动的“加速器”。海带呈碱性，能促进血液中甘油三酯的代谢，有助于润肠通便。而且热量低，富含膳食纤维，可以加速肠道运动。

海带最好的吃法是蒸，这样既不会破坏海带中的矿物质，又能有效增加肠道蠕动。

肠道排毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，会产生具有解毒作用的物质。重金属颗粒被肠道吸收后，会与这种物质发生反应，缩短其在人体内的停留时间，最大限度地减少其对身体的危害。

喝猪血白米粥能有效帮助肠道排毒，预防结肠癌。

糙米

肠道疏通“水管工”糙米富含B族维生素和维生素E，能促进血液循环，持续向肠道输送能量，促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。

将糙米、排骨、干海苔放入锅中，加水煮成粥，撒上盐和胡椒粉。