男性也有更年期，男性更年期如何养生？
在此期间，男性的身体还会发生除更年期以外的其他变化，这些变化基本上都与男性体内激素分泌下降有关。由于激素分泌不足，“夜生活”会不尽如人意，自信心受到打击，男性的自卑感也随之而来。因为自卑，内心变得压抑，脾气变得火爆，生活变得敏感。生理变化也会很显著，比如体毛开始减少脱落，晚上睡觉容易出汗等等。
对于男性来说，进入50岁是一个全新的起点。竞争不再是成功或房车，而是健康。谁能保持健康，谁就是最后的赢家。如果前半生有过失落，后半生就更要重视了。从预防更年期的一系列表现开始，你做到了“六戒”，你未必是人生赢家。
一旦戒了烟，戒了酒色，到了中年，身体就大不如前了。你在这三件事上花太多精力，身体会衰退得快很多。如果能戒烟戒酒，一个月能“活”两三次左右，可以调动身体机能，对身体也有好处。
第二，我戒了睡。年纪大了，睡眠质量相对降低，整体睡眠时间短了很多。世卫组织建议，老年人的总睡眠时间应为5至6小时左右。睡眠过多会影响思维能力，减少活动时间，延长更年期。
三戒就是倒着睡，也就是晚上不睡觉，白天睡觉。人老了，倒着睡也不会觉得累。年纪大了，腿脚不方便，抵抗力也降低了。晚上熬夜，寒气重，容易侵蚀关节，给我带来疼痛感。此外，还会进一步增加阳的损失率，使衰老提前。
在焦虑的诱惑下，焦虑的男人，往往脾气很大，一遇到事情就容易生气。当人发脾气时，身体的所有器官都会对压力做出反应，这会影响血液传输，容易增加危险。50岁以后，要学会修身养性，磨炼自己，多读书看报。
五戒油腻。如果你吃得太多，你的血管很容易堵塞。男性的血管天生就比女性脆弱。年龄越大，退化越快。如果他们吃了太多油腻的食物，脂肪就会在血管中堆积，使血液流动减慢，粘度增加，危险可能会不期而至。
6.避免过度劳累。适度的运动和工作有益身心，过度的运动和工作则会消耗心智。身为中国人，香港人长寿，得益于退休后仍能坚守岗位，而内地人寿命短，基本上与他们年老后仍为儿孙努力工作有关，造成了不同年龄层的压力。
男人到了中年，身体一天比一天差。更年期虽然不像女性那么明显，但是客观存在的。如果能早点做到这六戒，后半生会更精彩。