春天怎么补

春季注意调整有其独特性。根据春生、长夏、秋收、冬藏的理论，春天是自然界温度升高，阳气逐渐旺盛的时候。同时，根据“人对应天地”的中医养生理论，春季人体的阳气也顺应自然，呈现向上外舒的现象。此时如果适合进补，将是一年中实物投资的最佳季节。此外，春季多发病，如肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。，也与冬季营养不良有关。这时候如果能及时调整，就是一种“补救”。

被“抑郁抑郁”和“暴躁易怒”，气质截然相反的人是春季进补的重要对象。赵主任介绍，抑郁症患者通常是被认为性格内向的人。常表现为腹胀、脾胃虚弱、情绪低落、食欲不振、舌淡苔白等症状。它们属于中医范畴，属于“肝气郁结”型。易怒、易激惹的人通常被认为是外向的，常表现为超重、心烦易怒、舌红苔黄等症状，属于中医范畴。

对于这两类人群，分别给予“疏肝理气”和“柔肝清热”的中药汤剂是首选。此外，在春季饮食中，抑郁症患者应选择性地多吃些清香的茴香、萝卜、橘子，同时服用黄芪10g、生姜3片、大枣5枚、汤剂代替茶水。脾气急躁易怒的人，宜选味苦酸的苦瓜、山楂，取菊花10g，决明子10g，甘草3g，煎汤泡茶。

中医养生有句话:“春以肝为本，夏以心为本，长夏以脾为本，秋以肺为本，冬以肾为本。”所以春季进补要以“养肝”为主。春天养肝首先是调节心情，也就是保持好心情，不要生气。另外，春季的药膳要调养正常，不能盲目使用温补，以免春季气温升高，加重身体内热，损伤人体正气。健康时报