结合所学知识，谈谈如何针对“四季”进行健身。

1.《黄帝内经》认为，运气即行气，在自然界表现为春夏秋冬——春温、夏热、秋凉、冬寒，构成了自然界万物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。无论是北极还是南极，都有阴，所以没有阳，没有阴，所以不适合人类生存。由于温带的阴阳交替，生活在温带的人的脑沟回在上升和收缩的过程中变得越来越深，所以温带最适合人生存。

2、春夏秋冬收，冬储。顺四季是养生的第一法则，顺四季生，逆四季死。我们就像外面的落叶树。春天，树会发芽，它所有的养分会从根部转移到枝头，它的力量会从内部向外，而外部会给它一种阻力。

3.所以，中医认为，春天的脉象是弦脉。弦脉是指里面的力量在往外走，外面的条件还没有准备好，所以春脉按下去就是弦脉，就像刚发芽的芽尖。一方面，它要求我们调整自己的生活，以符合四季的规律；另一方面，特别是对于中老年人，可以根据季节适当使用一些药物来调理身体，从而达到延年益寿的目的。