古稀老人如何养生？晚年可以过得舒适幸福。

人生70岁，难得？保持这些生活细节也能帮助你变老。

古人云，人生七十古来稀。在古代，人能活到70岁是非常难得的，但几千年过去了，人们的生活水平和寿命早已不同。现代社会的人一般都能享受更长的寿命，所以年近70的人只要坚持一些良好的生活习惯，也能过上舒适快乐的生活。

七十岁了，心态很重要。

到了70岁，很多人觉得时间不多了，开始悲观。此外，他们的健康状况不如以前，情绪变得抑郁。他们总觉得越老越没用。其实不要这么想。每个人都不会年轻。这是每个人都会经历的一个阶段。在70岁的时候，我们应该保持一个更加平和的心态，少想一些烦恼。另外，到了七十岁，不要太释怀，不要太计较，多花点时间放松自己，感受世界的美好，不要太在意世俗的烦恼，不要和别人攀比，不要追求名利，多一点随性，少一点生气。然后我们要接受身体上的病痛，到了将近70岁的时候生病是不可避免的。我们应该坦然面对，良好的心态也更有利于增强我们战胜病魔的信心。研究表明，对衰老持积极态度的人比持消极态度的人多活7.5年。

适当参与社会活动

70岁了，不想抑郁。我不想整天呆在老人家里。我尽量参加一些力所能及的社交活动。我可以参加老年人的社区活动。也可以在社会上参与力所能及的事情，可以增强自己的社会感，保持良好的心态。我不能脱离社会。我可以加强自己与社会的声音，让自己的身心跟随社会的进步，避免大脑僵化。

培养兴趣爱好，保持适当的运动。

虽然腿脚没以前灵活了，脑子也没以前灵敏了，但也不能完全不运动。可以放慢生活节奏，适应老年人的节奏，适当运动。喜欢剪花剪草的可以养花养鱼，你可以每天增加运动量，而不是每天坐着或者躺着。你也可以在早上有好货的时候去超市购物。找到自己的兴趣，培养自己的爱好。但不要做剧烈运动或过度劳累。适当的劳动可以促进我们的内脏得到锻炼。

保持良好的饮食和日常作息。

老年人消化能力下降，不要贪吃，脾胃阳气渐弱。注意少吃寒凉之物，保养脾胃阳气。要规律作息，避免熬夜，保持人体的活力。

总之，古人说人生70岁，几千年过去了。我们的生活条件不错，加上合理的保健，让自己变老变强并不难。