大雪天如何健身？

冬季户外选择慢跑、快走等耐力性项目最为合适。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗性运动。毕竟对抗性运动如果在寒冷的天气里没有充分的热身，很容易造成关节和软组织的损伤。

第二，饮食与健康

大雪是进补的好时机，号称“冬补，春杀虎”。冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。

冬季进补还可以调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，有助于体内阳气的上升。俗话说“三九补一冬，来年不痛。”此时宜温阳补肾壮骨，滋阴填精。

相关习俗

1，大雪腊肉

老南京有句话，叫“小雪咸菜，大雪咸菜”。大雪节气一到，家家户户都忙着腌制“咸货”。加入八角、桂皮、花椒、白糖等。至大盐，入锅翻炒，待炒好的椒盐彻底冷却后，涂于鱼、肉、禽上反复搓揉。

当肉的颜色由鲜变深，表面有液体渗出时，将肉和剩余的盐放入缸中，用石头压平，放在阴凉背光处，半个月后取出，将卤汁放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入禽肉干。

在坛子里层层叠叠，倒入卤水，压上大石头，十天后取出，挂在朝阳的屋檐下晾干，迎接新年。

2.大雪封闭了这条河

“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观。南方也有“雪花飞舞，银装素裹”的迷人画面。在大雪的节气里，河里的冰结了冰，人们可以尽情地滑冰和玩耍。

参考以上内容？百度百科-大雪