秋老虎保健注意事项

2、防暑降温。立秋后，此时气温不稳定，但大部分时间仍处于高温状态，只是湿度逐渐减弱，但这并不意味着凉爽的秋天真的到来了，还会持续一段时间的高温。因为湿气减弱，变得又干又热。那么这个时候我们就得注意防暑降温，给身体补充足够的水分，及时补充新鲜的蔬菜水果。同时，一定要保证充足的睡眠，避免长时间待在空调房里，避免室内外温差过大，导致“感冒”。

3、润肺。立秋以后，昼夜温差会变得非常显著，所以在饮食上要及时调整，多吃清热的食物，及时补充润肺的食物。秋天的气候比较干燥，需要吃一些软的食物，少吃油腻的食物。蔬菜和水果是不错的选择。

4、养肺护肝。立秋后，必须控制生食，以免引起肠胃疾病。秋季气候比较干燥，容易发生疾病，所以要润肺润肺。而且此时肝脏和心脏都处于虚弱阶段，一定要及时补充水分，尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃坚果。作息也要有规律，多呼吸新鲜空气，经常深呼吸，这样可以排出体内有害物质，促进体内血液循环，从而增强体质。