小柿子健康

简介:柿子在中国的栽培历史非常悠久，早在古代就有记载。柿子不仅营养丰富，可以食用，而且还有很高的药用价值。因为柿子的营养价值很高，所以很多养生的人都会喜欢吃柿子，柿子被称为“水果之王”主要是这四个原因。

我记得家乡的大坝里有一棵柿子树。夏天的每一天，柿子熟了，大家都会摘下来吃。长辈总跟我们说，多吃柿子对胃好，能养胃。柿子富含果胶。众所周知，果胶属于纤维素，能对人体肠胃的蠕动起到一定的作用，所以多吃柿子对肠胃有好处。当肠胃开始蠕动时，人体的消化能力就会增强，从而加速新陈代谢，快速排除体内废物。

柿子的营养成分中，柿子含铁丰富，经常吃柿子可以达到补血的目的。尤其是女生，每个月都有月经期，吃柿子对身体有好处，可以补血。

吃柿子可以改善血液循环。对于老年人来说，吃柿子是极有帮助的。人到了一定年龄，身体各个器官的能力都会下降，血液会变得粘稠。吃柿子可以促进血液循环，防止血液硬化。所以养生的人更喜欢吃柿子。

在各种维生素分类中，维生素C对人体非常重要。柿子中维生素C的含量是许多水果的两倍。吃一个柿子可以满足人体每天对维生素c的需求，因此，柿子也被称为“水果之王”。

以上四种是柿子的好处，吃柿子对养生的人很有好处。