穴位保健养生

最近有很多人私下问我:“王医生，如果不吃药的话，你有什么专门针对阳虚体质的穴位吗？”“阴虚有什么特别的穴位吗？”大家比较关心这个。

大多数人认为人一般有九种体质。即普通、气虚、阳虚、阴虚、湿(痰湿)、湿热、燥、血瘀、气滞。

症状:阳虚的人火力不足，阳气不足，怕冷时手脚总是冰凉。他们应该吃热的东西，不敢吃冷的，穿暖和的衣服。因此，温补杨琪是重点。

保健穴位:关元穴具有固本培元、补下焦的作用。

按摩方法:用手掌按压、摇动关元穴。交叉双手快速而轻微地上下推动。注意不要用力过猛，只要按压揉捏时有局部酸痛的感觉即可。

症状:阴虚体质的本质是津液不足，容易上火。常见的阴虚火旺表现为手脚发热、口干舌燥、面部潮红、形体消瘦等，需要滋阴润燥。

养生穴:俞济穴有很好的滋阴润肺、清热利咽的功效，对咽喉肿痛、咳嗽有很好的疗效。

按摩方法:在鱼骨点打圈按摩2-3分钟，力度适中，每日可操作两次。

症状:肥胖沉重、体胖(虚胖)、面色晦暗、嗜睡、咽喉痰湿、贪食、懒惰、嗜睡、体胖、口粘或便溏、脉滑、舌胖、苔腻等。

保健穴位:丰隆穴主要是化痰祛湿，调理胃气。

按摩方法:可以选择点穴的方法，用拇指指腹按压丰隆穴3-5分钟，长期坚持按摩，可以有效改善胸闷、头晕等病症。

症状:面部油光发亮，经常感到口干、口苦、口臭、心烦嗜睡、眼睛发红、大便粘稠。

保健穴位:肝俞穴能辐射肝火，起到疏肝利胆、理气明目的作用。

按摩方法:双手按压肝俞两侧穴位，由轻到重逐渐增加，每次按摩3-5分钟。

五、气滞体质——太冲穴:甘萍清热

症状:气滞体质是指人体肝脏的疏泄功能不能充分发挥。外在表现为眼睛干涩、头晕疼痛、情绪障碍、易叹气、咽痛、消瘦、易上火等症状。

保健穴位:太冲穴能降血压，平肝清热，清头目。

按摩方法:如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，说明身体有问题。每次按压的持续时间只有4±5分钟，按摩后喝适量的水有助于加速体内新陈代谢。

症状:声音低沉，消瘦或肥胖，面色苍白，气短，懒惰，无精打采，乏力，经常自汗，尤其是活动时，舌质淡，舌边有齿痕，苔白，脉弱。

保健穴位:气海穴具有壮阳、益气、补肾、固精的功效。

按摩方法:每个穴位的按摩一般持续5分钟左右，可按顺时针、逆时针方向点按或按压，也可拔罐5分钟左右，可根据自己的耐受程度增减。

症状:面色晦暗，皮肤黝黑或有色素沉着，易有瘀斑，口唇紫暗，舌紫暗，有瘀点。

保健穴位:卫中穴具有舒筋通络、祛瘀活血、清热解毒的作用。

按摩方法:用中指和食指以适中的力度按摩卫中穴，每次按摩持续10分钟。经常按摩委中穴，有助于增强腰腿力量，消除腰酸背痛。

症状:过敏体质是机体对外界环境刺激敏感，容易引起过敏的一种体质。常表现为红斑、丘疹、风团甚至水疱等过敏症状，并伴有瘙痒。

保健穴位:风池穴能升阳解郁，疏通经络对过敏性鼻炎引起的鼻塞等症状有很好的治疗作用。

按摩方法:取两指肋面，紧按风池穴，用力按揉几次，再按揉后脑勺30次左右，以有酸痛感为度。

性能；平和体质是一种先天气质好，调养得当的养生穴。体态适中、面色红润、精神饱满、脏腑功能强大等九大特效，对应九种体质，每天按一键，减少疾病。

对于平和体质的日常调理，适用于全身各个经络穴位，轻拍身体感觉疲劳的地方即可，达到调节阴阳、畅通气血、促进新陈代谢的目的。

还可以按摩头、脸、手、脚、胃经等。根据个人需要，并可选择足三里、劳宫、涌泉等养生穴，延年益寿。