吃代餐粉对身体有害吗？

代餐粉的危害:代餐粉虽然也含有很高的营养价值，但毕竟营养价值有限。只含有植物蛋白和果蔬纤维，达不到人体真正需要的营养素标准，容易导致营养不良。

代餐粉中很多营养成分并没有那么全面，会导致身体无法摄取其他营养成分，也会导致营养不良，对身体造成一定的伤害，所以在选择时不要长期用代餐粉代替晚餐，可以适当吃一点晚餐或者每天早晚用代餐粉做午餐。

扩展数据:

目前市场上销售的代餐粉主要有蛋白粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、蔬菜谷物代餐粉等。这些代餐粉的热量极低，正常一餐的热量摄入在9000卡左右。吃代餐粉可以使摄入减少到6000卡左右，使摄入远远小于人体所需的能量，从而达到减肥的效果。

代餐粉的营养价值:代餐粉主要是提取食物的精华，去掉能带来热量的物质。大多数代餐粉富含纤维和维生素，包括豆类、蛋白质、水果和蔬菜。这些物质是减肥的好帮手，人喝代餐粉后有饱腹感。

人民网-代餐粉有什么副作用？吃代餐粉有什么注意事项？