惊蛰节气如何养生防病
目录
惊蛰节气如何养生防病
节气里种什么东西？
京哲适合吃什么水果？
惊蛰节气如何养生防病
1，抗过敏慢跑
如果要去郊游，要注意预防花粉过敏。对花粉过敏的人要知道自己对什么花过敏，主动避开过敏原。对花粉过敏的人，出门可以带咪唑斯汀、氯雷他定、secondine、西替利嗪等药片。
2、注意保护肠胃。
“春雷震人。”惊魂过后，万物复苏，春暖花开，也是各种病毒细菌活跃的季节。人们应该更加注意保护“胃”和“肠”，以预防胃肠疾病。最好不要吃隔夜的食物。如有隔夜食物，应彻底加热后食用。一些肠胃病的药要在家里准备。
3.流行病的预防
惊魂过后，也是流行性疾病的季节，如流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲肝等。这个时候最好饮食适度，注意家庭和个人卫生，勤洗手，多开窗。生病的人，尤其是孩子，最好不要去人多的地方。
4、容易发生感冒。
惊觉“春雷响，万物生长”。此时气温回升较快，春意渐浓，但仍不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。所以，这个时候人们更要注意保暖，根据天气变化随时增减衣服，早晚都要披上披肩，避免寒湿的侵袭，预防感冒。
5、“倒春寒”预防关节炎
膝关节骨性关节炎是由于风、寒、湿侵入人体肌肉表面的经络，使气血运行不畅所致。如果出现“春末寒”，膝关节炎的人会感觉更酸痛。这类人一般可以戴护膝，或者用艾条熏膝盖。
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节气里种什么东西？
番茄、胡椒、茄子、黄瓜
节气时开始种植温室蔬菜，如西红柿、辣椒、茄子、黄瓜等。，越冬大棚内的黄瓜、西葫芦、西红柿要开始追肥、浇水、加强病虫害防治等。这个时期是争取产量和效益的关键时期。
西瓜
节气中早地膜或开春栽培的西瓜，也要小拱棚养，秧龄30天左右。现阶段仍应注意温度和昼夜温差的管理，以培育壮苗和花芽分化。
大葱和韭菜
春分前后，大葱开始长苗，春韭菜也开始长苗。
绿皮密生西葫芦
春天，地膜栽培开始育苗。
春白菜、萝卜、胡萝卜；小麦和甜瓜的辣椒育苗开始了。
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京哲适合吃什么水果？
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有氨基酸、钙、镁、铁、维生素、蛋白质、钾、维生素C等。，对春燥很有帮助，还能分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。对减肥降血压有帮助，但不是所有人都能吃。有些人对猕猴桃过敏，不要吃。还有的吃了会舌头刺痛，喉咙痒，就不要吃了。
菠萝
菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以雨后和节气吃菠萝比较合适。
草莓
草莓营养价值高，适合春季养生，因为它含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等。对春季易出现的咳嗽、长疮、咽喉肿痛有很好的辅助治疗作用。对贫血的朋友也有帮助，但脾胃虚弱、肺寒咳嗽的人不宜多吃草莓。番石榴
据介绍，番石榴是“营养银行”，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。它比橘子、香蕉、木瓜、西红柿、西瓜、菠萝等水果含有更多的维生素C，它的种子比其他水果含有更多的铁。所以，番石榴最好一起吃。
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