《黄帝内经》与养生

《黄帝内经》是现存最早的中医理论著作，成书于战国时期。是中国传统医学四大经典著作(黄帝内经、难经、伤寒论、神农本草经)之一，是中国医学宝库中现存最早的医学经典。是一部研究人体生理学、病理学、诊断学、治疗原理、药理学、保健学的医学巨著。理论上建立了阴阳五行、脉象、藏象、经络、病因病机、症状、诊断、治疗、养生、运气等理论。他的医学理论以中国古代道家学说为基础，体现了中国古代天人合一的思想，对养生的论述尤为独到细致。它把养生大师分为四类，分别是真养生、极致养生、圣人养生、圣人养生。因为圣贤离我们很近，而真人却离我们很远。所以，要想了解真正的养生大师是如何工作的，就要了解两类人的养生:真人和人，那么他们是如何养生的呢？

1.真正医疗保健的秘密

《黄帝内经》指出“古有真人，持天地，抓阴阳，呼吸精气，独立守神。肌肉若同，则能长命于天地，无止境，此为道。”你什么意思？

能养生的才是真正的人。他们能够把握天地阴阳的变化，掌握阴阳盛衰的规律，吸取大自然的精华，能够“人皆醉我独醒”，使身体和精神协调统一，所以寿命可以很长。

从《黄帝内经》的这段话不难看出，真正养生的秘诀无非四点。

一个是通过举天地来控制宇宙运动的变化节奏；

二、抓阴杨灿掌握了人与自然之间的阴阳变化规律；

三是呼吸精，即擅长呼吸、运动和呼吸、引导等养生奥秘；

第四，保持精神独立，从而达到戒欲、心理内防、形神合一的目的。难道我们现代人做不到这些优秀的养生秘诀吗？

2.人类保健的秘密

《黄帝内经》说:“中古有最德之人，阴阳和合，调至四时。死而离俗，专心行军于天地之间，延伸视听所及，利其一生，强者亦归于真人。”

是指知人论世，如知人论世，具有诚实的道德品质，能够充分掌握养生的秘诀和技术，能够调和天地阴阳的变化和四季的气候，能够避开世俗的纷争，真正的集中精力，能够在天地之间自由游走，能够从四面八方汇聚自己的眼光和知识，使自己年老时身体强壮，拥有经久不衰的容颜。

从《黄帝内经》的这段话可以看出，人体健康主要有三大秘诀。

一是德全能，德全能，懂得以礼待人，懂得人情世故，掌握修身养性之德并加以实践，从而免受内外之害；

二、与四时阴阳和调，与人与自然的阴阳变化相协调，适应四时气候的节奏演变；

三是远离世俗，专心世俗，活在世俗中，有一颗超越世俗的心。可以全方位听，全方位看。

以上两种是《黄帝内经》中最好的养生秘笈，但是很多人看到这两套养生秘笈都会感叹！但是我们可以以此为例，梦想一下。就算最后达不到，离她越近越好！就算你知道这种知识，还把它作为中国文化遗产来庆祝，不是更有意义吗！