秋季如何养肺？秋季补肺偏方介绍
1，人参银耳汤
处方:百合30克，西洋参片3-5克，芦笋10克，银耳20克。先将百合、银耳洗净，用温水浸泡30分钟，加入适量清水，慢炖至银耳熟透，加入人参片、芦笋，煮约10min，再加入白糖，用藕粉勾芡。每天吃2~3次，每天1剂，可以吃7~10天。适用于急慢性支气管炎、神经官能症、失眠等。
功效:百合润肺止咳，宁心安神；西洋参性凉味甘，能益气养阴，宁心益智，生津降火；芦笋味甘性寒，生津润肺，清心除烦，可治肺燥、干咳、肠燥、便秘。银耳能滋阴润肺，益气清肠，是补虚佳品。
藕粉能清热凉血，健脾开胃。诸药合用，对慢性咳嗽痰少、痰中带血、舌燥咽干、手足发热、食欲不振、精神疲乏等症有很好的疗效。
如果白领因工作压力导致的慢性疲劳、头晕、失眠多梦、慢性咽炎等症状，服用本方也有较好的调理效果。另外需要注意的是，感冒、痰多唾液多的患者不适合食用。
2.银杏马蹄汤
处方:白果8克，银耳15克，_ _ _ _ _ _ _ _ _ 8片，冰糖适量。将白果去壳，银耳泡发洗净，一起放入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火慢煮。银耳、白果熟了，放入菱角、冰糖，煮3分钟。每日服用两次，每日1剂，持续5-7天。适用于慢性支气管炎、咳喘、肺心病、肺结核、癌症恢复期患者。
功效:银杏性平，味甘、苦，有温肺益气、平喘止咳的功效，适用于感冒咳嗽、热咳；银耳性平味甘，能滋阴润肺，益气清肠。
菱角性味甘寒，能清热化痰，生津润燥，通淋利尿。秋燥诱发慢性呼吸道疾病，阴虚、肺燥、烦渴、便秘、尿黄赤等症状患者可选用本品。此外，本方对阴虚发热、阴虚火旺、干咳少痰者也有效。
3.麦路代茶饮
处方:鲜芦根(或干品15g)30g，麦冬15g切碎，水煎，每日3次。也可以直接用开水冲泡，盖上10分后代茶。我们也可以加入一些薄荷和糖来制作冷饮。适用于咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。
功效:方中芦根清热养阴，生津止渴，擅长治疗各种热盛伤阴、咽干痛等症，对口腔炎、牙周炎有较好疗效；麦冬能滋阴润肺，化痰止咳，主治阴虚肺燥，干咳少痰，咽喉不利，护胃阴，生津润肠。
两药合用，可防治秋季口干舌燥、烦躁不安、便秘、胃热呕吐、咽干牙龈出血。此外，糖尿病咽干多饮，慢性支气管炎干咳无痰时，服用本方也有一定疗效。
4.秋季养肺要点
1，微笑-宣飞
中医有句话叫“常笑开肺”。对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部。人在开怀大笑的时候，会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸顺畅，将更多的氧气吸入体内，让身体的每一个细胞都获得足够的氧气。
2、深呼吸——清肺
适度深呼吸有助于清肺。有两种简单有效的呼吸方法:
一种是腹式呼吸:伸展双臂，尽量扩胸，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量。
第二种是缩唇呼吸法:快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。目的是让空气在肺部停留时间更长，使肺部气体交换更充分，支气管炎患者可以经常做。
3、按摩练习——保护肺部
按压项英点:双手拇指外侧相互摩擦。感觉热后，用外拇指沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩，约60次。然后，按摩鼻子两侧的项英穴20次，早晚各做一至两组。
4、经常咳嗽——清洁肺部
人体吸入空气中的污染物后，可引起支气管和肺泡的炎症，严重时可引起中毒甚至癌症。因此，秋季要注意经常开窗通风，每天早晚在空气新鲜的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
5、去远足——健康的肺
立秋后，爬山是户外运动的好选择。登山可以增强人的呼吸和血液循环功能，增加人的肺活量和心肌收缩力。此外，立秋徒步可以使人吸收更多空气中的负氧离子，对人的神经系统有很好的营养和调节作用。骨关节炎患者不适合这项运动。
6、多喝水——对肺有益
秋季干燥的气候使人体失去大量水分。要及时弥补这些损失，每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。
7、重饮食——润肺
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜有滋阴润肺的功效，而冰糖银耳汤、黄精秋骊汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤也有滋阴润肺的功效，不妨常吃。