坐月子的第一周很重要，要牢记五个“关键”，大人小孩都不要吃亏。
事实上，“子曰”的存在一点也不复杂。只是生完孩子后对女性和新生婴儿的一种保护形式，是千百年来智慧总结出来的。
生孩子的过程不仅危及我们的生命安全，也对女性的健康提出了挑战。分娩的过程会消耗大量的体能，会降低我们的体质和免疫力。“坐月子”这种行为对我们女性来说是一种极好的保护，可以帮助我们有效缓解心理压力，快速康复。
同时，婴儿刚出生，需要时间适应新环境。安静的世界可以保证孩子充足的睡眠，这对孩子的身心健康也是有益的。可见“坐月子”对产后母婴的重要性。那么我们如何做好坐月子呢？尤其是产后第一周。
第一，风寒
这是坐月子的第一要事。毕竟分娩的过程是让女性的关节充分张开的。此时任何大气和湿气都可以乘虚而入，导致女性月子病的发生。所以建议产后女性一定要注意保暖防风。但也要注意过犹不及的道理。尤其是夏天，不要开空调吹，注意保护关节，吹干头发。这是可以的。炎炎夏日没必要坚持把自己裹成粽子。一不小心染上了暑热，大人小孩都要遭殃。
第二，不能干重活
很多人在农历七八月生孩子。对于很多农村家庭来说，这个时候会有很多农活，有些人会在生完孩子后做一些事情。其实这个时候不建议做太多的手工。你要知道这个时候身体恢复才是最重要的。
第三，饮食清淡。
妈妈们也应该多注意她们吃的东西。总的来说，还是建议大家清淡饮食比较好。其实从健康的角度来说，吃得清淡对身体是很好的，更何况是生过孩子的宝妈们。所以，平时做的饭不要放太多的油或者辣椒。
第四，注意休息
很多女性在怀孕的时候都挺开心的，但是随着宝宝的出生，她们发现自己对孩子的感情发生了变化。他们一开始很渴望见到宝宝，现在已经不激动，没有感情了！甚至有些宝妈对自己的孩子感到厌烦。很多宝妈都为此自责，这也算是产后常见的状态吧。这种情绪绝不是个例，是产后体内激素水平迅速下降导致的。
五、保持房间干净
房间的卫生也很重要。毕竟很多刚生完孩子的妈妈身体都不好。如果不能保证房间卫生，房间里可能会有很多细菌，母亲身体虚弱，更容易受到细菌感染。