每天早餐吃水果和鸡蛋代替主食有危害吗？

回答:无害，但我的建议是，一顿丰盛的早餐应该是:第一顿早餐，时间允许的情况下，1碗混沌，2根油条，1笼，1茶叶蛋，1小菜榨菜。时间不允许的情况下，有两种套餐可供选择，1，3个鸡蛋饼配生菜香肠或里脊，1杯豆浆。2、一个煎饼，煎饼需要2个鸡蛋，2个酥脆，有条件的话食堂买一袋辣条加盟或者一元一袋的小香鱼(摊煎饼的都知道)。3、3个中式包子，加茶叶蛋或者在食堂买个卤蛋。(第三种概率40%，不包含，但也在考虑中)这是我的推荐！

这四种早餐(包括鸡蛋、杂粮、蔬菜、肉类)已经满足了人体的需求。这是我推荐的2.3.4种。如果工作不忙，可以静下心来吃早餐。65438号+0。