搓腹的正确方法
肠胃不好的征兆。
很多人不知道自己肠胃有问题，其实身体早就表现出来了。比如肠胃不好的人会有黑眼圈和眼袋。中医认为，眼睛下面的部分是胃经的开始。如果肠胃不正常，这里就容易沉淀浑浊，也就是黑眼圈和眼袋。肠胃不好的人还会腹胀、胃痛、食欲不振，逐渐消瘦。
其实如果知道正确的揉肚子方法，也是非常有效的养生药方，可以解决一些肠胃问题。那么揉肚子可以解决哪些具体的肠胃问题呢？
揉腹部有什么影响？
坚持揉腹可以解决很多肠胃问题，比如胃酸分泌过多引起的胃部不适，肠胃消化不良引起的便秘，各种肠胃疾病。这些肠胃问题，只要坚持正确揉腹，就能得到缓解和解决。因为揉腹部时，可以促进食物的吸收和消化，还可以增加胃内壁的肌张力，从而提高胃的蠕动，缓解肠胃问题。
那么，揉肚子应该怎么做呢？
揉腹部的时候要注意动作。比如想通过揉肚子缓解胃溃疡，就要选择饭后揉肚子，这样可以防止胃酸大量分泌。这种方法可以在早、中、晚餐后半小时搓腹，每次搓腹的时间可以控制在五分钟，用力一点，但不要太用力，以你的身体能接受为适宜。
如果每天早中晚坚持揉腹五分钟左右，也能有效改善肠胃疾病，比如胃痛。揉腹部时，可以选择仰卧在床上的姿势，也可以坐在椅子上，放松自己，把握力度，手掌对着肚脐顺时针或逆时针揉腹部。方式可以是循环的，从小圈到大圈，动作要慢，不要太用力，持续五分钟。
虽然揉肚子是一种“神奇”的养生方式，但并不是每个人都适合，有些人并不适合揉肚子。
不适合揉肚子的人
对于喝很多酒的人来说，不适合揉肚子，尤其是酒精中毒导致胃溃疡的人。揉肚子不仅不能缓解不适，还可能导致血管破裂，甚至危及生命。
如果是阑尾炎患者，腹部时不时会有疼痛感，不适合通过揉腹来缓解疼痛，以免加重炎症。同样，腹部有皮肤感染、肠炎、肿瘤的患者，也不适合通过揉腹来缓解不适。这些患者要及时去医院检查。