陈式太极拳老架二路劲法。
简述陈式太极拳老甲二路法。
散住的爆发力是陈式太极拳的精髓，也是陈式太极拳老架二路与其他太极拳的主要区别之一。
很多太极传的爱好者都很喜欢大力发展，但是经过多年的刻苦训练，能把大力发展发挥的淋漓尽致，随心所欲，精力充沛的就像风和皮毛一样，少之又少。原因是他们得不到。
如果你真的掌握了陈式太极拳的发劲规律，练好并不难。笔者在多年练习陈式太极拳老架二路的过程中，一直致力于探索其奥秘。现在我就练太极拳的大力法，谈谈个人体会。
陈式太极拳大力锻炼老架2路必须在去刚求柔全身放松的情况下进行？力量始于脚，行于腿，主于腰，源于尖？这是太极拳精气神的基本规律，循序渐进，细细琢磨。
只要你真正掌握了这个规律，你就能得心应手，随心所欲，无论你在任何角度、任何位置下多大的功夫，总有一天会成功的。
放松是力量的前提，只有极度柔软的时候，才能极度的坚定和刚硬。只有充分放松，摆脱全身的僵硬，才能发挥的淋漓尽致。
全身关节放松，肌肉放松，尽量减少对抗性肌肉的发挥，这样就不会因为中间对抗性肌肉的紧张而减弱力量，让全身的力量瞬间达到焦点，也就是全身的力量会集中在一点。
另外，肌肉紧张和用力的时间要短，要在力到达击球点的瞬间紧张，然后迅速放松。也就是说，发力时肌肉紧张的时间越短，力到达击球点的速度越快，力量越大。
激情是太极拳运动的灵魂。要想达到一定的境界，就要把思想和内气结合起来，以意引神，以气载身，精神到了就精神抖擞。
当思想活动时，整个身体都会活动。在腰部的带动下，根据力量定律，我们会尽力快速到达焦点。
当力量达到落点时，肌肉紧张，会产生一种弹跳的力量，弹力极强，有力而不僵硬，如金狮抖毛，干净利落。要想做好弹抖，关键是腰胯、腰扭、胯扣，能让动作快而快，力度能达到尖段。
练习螺旋力量，要以身体中心为轴，也就是以腰部为轴，在精力充沛的时候，身体会迅速转向一侧，产生离心力。
根据力学原理，圆上的任意一点都可以是攻击点。应该是圆周的切线方向发出，到了击球点，要注意前后左右的协调，也就是注意力量的对称，不要因为力量的失败而失去重量，以保持自身的平衡。
衡量一个拳击手的动机，要从以下三个方面来分析:
第一，要看他的力量是不是从脚开始，而不是从根开始，就像无源之水。没有他脚的反弹，就没有持续的驱动力，没有强大的整体力量。
其次，要看他有没有腰胯的弹性旋转力。在放松的基础上，快速扭动腰部和胯部，会产生全身的弹性旋转力。
第三是看他有没有实力。全身的力量都是一点发出的。
如果只是把子弹抖得满身都是，没有冲击力和穿透力，那就华而不实，看似强大却没有杀伤力，无用而实用，就像拳术理论说的:不以身为基，则虚而不实；不在尖端，外观是实心的但仍然是空的。？
从上面的分析可以得出一个结论，要想练好内驱，必须从根部开始，腰部和胯部要有旋转和晃动的弹力，力到达落点要稳，要彻底，要能定位。这三点缺一不可。
下一步是什么？蒙着手和拳头？比如根据动机的基本规律，具体说说这个动作的要点。
这个动作的力量准备是心脏落在右腿上，右脚扣住(有利于发力时的反弹)，拳头放在右肋侧，左腿在前，左掌放在左前方。眼睛自然平视，全身放松，力量自然结合，做好准备。
拳谱上说:？身如弓弦，手如箭，能如弓，能如箭。？所以在蓄势时，要求全身准备五个弓，全身肌肉都要放松下沉，让身体自然直立。
用力时，重心迅速从右腿移到左腿，放松左臀，同时转膝、扭腰、屈胯、转臀，通过右脚蹬地(利用地面的反作用力)沿肩移动，有力而迅速地传递到拳头。
整个身体向左旋转，同时左肘发出右拳，迅速向后发力，与右拳形成对称的力量。
这样可以保持身体平衡，这样在精力充沛的时候不会前倾失去重心，在实战中被对方激励的时候也不会失去力量，对右拳的力量也有帮助。左肘的快速后拉可以推动右拳向前，从而将全部力量集中在一拳上。这就是力学中的旋转离心力。
另外，在开始用力之前一定要尽可能的放松，而且只能在到达落点的那一瞬间肌肉紧张，就像我们前面说的？全身放松可以加快精力。
在力量达到撞击点的瞬间紧张，可以使力穿透，帮助定位，从而产生制动力(制动力)，然后迅速放松。
上面的例子只是说明了陈太吉传努力的一种方式。？没有确定的打孔方式？只要遵循陈式太极拳老架二路的基本规律，刻苦磨练，认真学习总结，就能练出高质量的松活弹抖劲，达到？全身都是拳，那打击是什么？境界，无论在任何角度，任何立场，都可以独断专行，所向披靡。
陈式太极拳老甲二路的特色
第一，外如处男，内如金刚。
中国武术有许多流派，包括数百种拳法。每个学校都有自己独特的特色。总结起来，无非就是内外两校。
外家拳以拳打脚踢、跳跃跳跃、腾跃搏击为主。攻防的意思很明显，让人一看就知道是武功。陈式太极拳老架二路各具特色:以意引气，以气运身；内气不动，形变无声，内气动，形随气动；以内气为动力，形随上下，连续不断，以腰为轴，连续不断，不失顶，转身，轻缓运行，无声停止。其防御的意义多藏于内而不显于外，常使人误以为此拳似钓鱼，非武术。特别是一路老架主要是软，需要全身放松，没有僵硬的力量。主要是锻炼步法，让第一步落地生根，灵活转臀，气血调畅，练足内气，做到气到，气到劲，身正。八面支撑使身体内外构筑起坚固的防线，形成五弓蓄发之势。这样，不遇到敌人，就有了。
二、螺旋缠绕的运气法
大家都见过头顶碎砖，脖子上缠着钢筋。这是硬气功的幸运法。内气运至头顶，头可破砖；当它被运送到颈部时，它可以包裹钢筋。
陈太吉传老家二路结合力学和经络科学理论，采用螺旋缠绕的运气法，以小胜大，以弱胜强。一辆载着几吨货物的汽车，似乎用一个小千斤顶就能吊起来。
所谓太极传的积累发展相变，吸劲失败，用力打人，用四两拨千斤，都是螺旋劲发挥的作用。
所以《全论》说:“空笼欺诱只为一转。”从经络的角度来说，经络是指充满人体的气血的通道，起于脏腑，流向四肢。如果脏腑经络的气血不和谐，异常的机制就会导致疾病，和谐就会导致气血通畅，强身健体，延年益寿。
太极拳结合经络学说，以拳法、导气为表里，拳姿采用伸缩旋转的螺旋缠绕式，要求“以意导气，以气运体”；“气要涌动，传遍全身”。
内气起于腹部，以腰部为轴贯穿，稍作旋转使腰隙(两肾)左右变化，通过旋转腰部和转动脊柱分布于全身。铜人与督脉。
上部行为将手腕转向手臂，而下部行为将脚踝转向膝盖，到达四个端点并返回田单。动作呈弧形，圆润连贯，一招一势承上启下，气血循环一气呵成。这是运气，和努力是不一样的。这种体系化的运气方法，符合经络学说，在其他拳种和运动中也是不多见的。
第三，把武术和引导呼吸结合起来。
导引术和呼吸术是中国历史悠久的健身术，早在公元前几百年的《老子》、《孟子》中就有记载。
汉初淮南子刘安编《六禽戏》，汉末名医华佗改《五禽戏》。他模仿动物的动、摇、屈、俯、望、跳等动作，结合呼吸动作，用于保健和锻炼，是后来气功和内功的前身，也是道家养生的基础。
陈式太极拳老架二路将引导、呼吸和手、眼、姿、步法的协调动作有机地结合起来，成为一种内外兼修的内功拳法，不仅起到良好的强身健体作用，而且是对提高拳术的一种创造性发展。
四、陈式太极拳老甲二路刚柔并济。
刚与柔是对立的。而陈式太极拳老家二路在整个套路中融合刚柔，一招一势刚柔并济，刚柔并济，达到刚柔并济。
《拳术手册》规定:“在运动中，应先化劲为柔，后练柔为刚，再练柔为刚。你只有刚柔并济才能看到阴阳。所以拳不能只是命名，也不能软命名，可以以太极之名命名。”太极拳的劲为什么要建立在刚柔相济的基础上？因刚柔并济而缺乏韧性。易破易伤，在武术和格斗中没有实用价值，只有软而不硬的力量因为失去爆发力而毫无用处。
所以拳论指出:？但刚和柔是有区别的，只是发质和使用上有区别。四肢矫健，气形于外，内静重，力量也强；内外气滞，现轻而柔，亦柔。
用刚性就不能软，不软就不能快速包围；没有刚性就不能用柔，没有刚性就不能推。刚柔并济，贴、游、接、跟、腾、闪、折、空、弓、划、挤、压，自然。不能偏刚偏软，不能突然用力！？
刚柔相济，就气与神而言，是通过隐与显来表现的，隐即柔，显即刚。在姿势上，用开合来表示，合是柔，开是刚(即蓄是柔，发是刚)。
在输送力量的过程中是软的，移动到落点时是硬的。刚柔并济因为空气的含蓄表达和姿态的开合而得以充分展现。
落点是动作到达终点的点，是神显和气聚的地方，所以是刚性的。另外，运气转化过程中要用软的方法。
陈式太极拳老家二路的每一个动作都有它的开合，每一个开合动作都有它的力度和落点。落点要刚柔并济，其他要柔并济，做到刚柔并济。这是达到刚柔相济必须掌握的原则，也是练习避实击虚、后存、引败、松绑的基础。
五、意识、呼吸、动作紧密结合。
陈式太极拳老架二路是一种内外兼修的内家拳，内家拳的动作都是在意识的指导下进行的。意:即心智和意识。
陈欣《论拳》说:“拳之心为主”，“妙机出于心”，“用之于心，方为实招”。“以心为主，五官筋骨皆从”。“运营大师问？岳:主在心中，心要左右交替运动，则左右手脚交替运动；心要用缠丝劲转一个圆滑的圈，左右手就要用缠丝劲转一个圆滑的圈。
心欲沉肘压肩，肘沉肩压；心欲收胸收腹，腰劲崩，胯部开圆，而胸前收，腰劲刹车，胯部开圆，皆不如意；心要屈膝，双膝就要屈膝，右脚用右手跑，左脚用左手跑，双膝和左右脚都要跟着跑，否则更是破绽百出，疲惫不堪，这官架子还得服从心。
因此我说:心是身体运作的主人。以上是心与行的关系。《论拳》也说:“拳以调理气血，自然呼吸？调息，锻炼扎实的内功，注意入口。.....轻轻的跑，默默的停，却有意义的跑。”
因此，意识、呼吸和运动之间有着密切的关系。走在架子上时，一举一动都在看护的指挥下，手、眼、姿、步法的协调动作与呼吸有机结合，做到开呼吸，顺其自然，让意念不使你生气，动作轻柔，成为统一的内功拳动作。
六、实战竞技运动——双推和双棍枪
武术自古以来就有踢、打、摔、抱、摔五个分部。而摔跤只专注于摔跤，却独立发展了几千年。其他四个虽然也是综合锻炼，但还是各有特色。古代有“南拳北腿”、“长拳短招”之称，也说明了这种区别。
戚继光同时代的人，如“李坂田的腿”、“鹰爪王的抢”、“千落”、“张伯景的击”等，都各有一技之长。同时，由于踢、打、拿、摔这四种方法在练习时都是有害的，大多只练过想象或象征性的练习，这就为花式招数打开了方便之门。
但由于缺乏练习，攻防水平难以提高。这也是中国古代一些著名拳法在无人教授或无人学习后“失去真谛”的原因之一。
以触、粘、接、跟、按、滑、挤、压为重点，陈独创陈式太极拳老架二路双推手法，练习大脑反应和皮肤触觉的灵敏性，融合踢、打、落、取、落等竞技技能，得到进一步发展。
比如握法，不局限于握人的关节，而是重在握人的力量，比一般的握法技巧要高。陈式太极拳老架二路是一种推手方法，具有很强的技巧性和攻击性，因此在发展体力，耐力，速度，敏捷性和技巧方面很有效。