谁知道，白领脖子疼怎么办？白领如何养生？谢谢你

1.仰望天空:采取直立姿势，双手下垂，双脚与肩同宽，头部慢慢抬起，仰望天空，尽量使视角最大化。眼睛盯着一个目标，保持这个姿势大约15秒。

2、按摩颈部:取直立或坐位，用两拇指按压颈后部，先按压中间部位，再按压两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按压揉捏15次。

办公室白领的坐姿总是容易让脖子陷入不良姿势，导致脖子僵硬疼痛。随着年龄的增长，颈背部的椎间盘会失水，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，容易破裂。所以，白领一定要注意活动颈椎、腰椎，甚至整个脊柱。《保护脊椎你必须学会的10招》这篇文章，对白领一定有帮助。