奥运冠军的自律！32岁的苏用广东话回答道:我每天晚上6点438分上床睡觉。

中国奥运代表团在本届东京奥运会闭幕式上的旗手是苏。苏虽然没有获得的金牌，但却创造了伟大的历史。他以9秒83的成绩打破了:100米的半决赛亚洲纪录！

32岁的苏在备战奥运会前通过改变起跑脚和速度取得了惊人的成绩。这其中，一方面和他的天赋有关，更重要的是必须自律！

近日在港出席活动的苏用粤语直言:我现在很自律。每天晚上10到10睡觉，不设闹钟。

这个任何一个普通人都能做到的看似简单的事情，其实很难。很多人都是拖延症患者，本来可以在晚上10之前完成的工作拖到了午夜之后。有的人有手机控，不刷视频睡不着。然后大家都是午夜后才睡觉，大家都知道早睡，午夜前睡觉有多重要，不管是为了健康还是为了工作。

在长期的积累中，苏才能有最好的精神状态去训练和比赛。虽然苏说他已经退役了，其实以他的能力，2024年的巴黎奥运会也不是不可能！

这些运动员的榜样层出不穷。比如1985出生的c罗，他还是很自律的，36岁了还能主宰比赛。我们引以为豪的华裔混血顾爱玲在《休息》中也直言:我的秘诀之一就是睡觉。我每天睡65，438+00小时，会让我更有精神！