春季保健需要注意什么？

(1)注意穿衣保暖。俗话说“春捂秋冻”，有道理。每年立春的时候，日历上都是春天，但有时天气很冷。如果不注意防寒保暖，不仅会降低身体的抗病能力，还容易引发感冒、咳嗽、呼吸道疾病，甚至脑出血。因此，高血压患者和老年人更应提高警惕。当然，弹簧套也要做的适当，不能太多。尤其是青少年，活动量大，遮盖过多，却容易因出汗而受凉，引发春季疾病。

(2)注意饮食。汉代名医张仲景在《金匮要略》中说:“春不吃肝”。他认为春季肝气旺盛，不宜进补，否则会导致脾气虚弱。孙思邈在《钱进方》中也说:“到了春天，食物要酸酸甜甜的，以滋养脾气。”因为吃酸太多容易伤脾。此外，人到春季，阳气增长，饮食宜温，有助于支撑阳气，使人体旺盛。千万不要吃太多生冷的食物，容易伤脾，影响身体健康。

(3)预防传染病。盛开的暖春给万物带来了生机，同时各种传染病也开始蔓延。如流感、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、猩红热、腮腺炎等。病原体通过咳嗽和打喷嚏在空气中传播，并通过飞沫传播。这些疾病在早期往往被误认为感冒，容易被误诊。所以，大家在春天要对传染病保持高度警惕，一发现苗头就找医生治疗。

预防春季传染病，要注意以下几点:一是尽量减少到市场、剧院等公共场所，因为这些地方病原体密度高；其次，在传染病流行期，无论是否生病，早晚都要经常用盐水漱口，这样可以减少病源在口中的滞留。应注意室内通风，降低空气中病原体的密度。衣服和被褥要勤洗勤晒。

(四)防止旧病复发。春天草木发芽，肝阳亢盛，人本来就有肝病，春天容易复发。有内热的人在春天容易眼睛发红，喉咙痛。高血压患者在春季容易出现血压高、情绪急躁、睡眠不安等症状，预防脑血管意外十分必要。这些都是由于春季气候的影响，助长了原本的不公。所以春天一定要注意预防旧病复发，比如脾胃病、肝炎、心肌梗塞等，都是这个季节最容易发生的。春季肝火上升，使虚弱的肺阴更虚，肺结核就会乘虚而入。人体神经调节激素的变化也会导致精神疾病的复发。身体虚弱的孩子受不了肝气的侵袭，也容易引起腹泻。

(5)预防花粉症。春天，人们有很多户外活动。吸入各种干草粉、灰尘或植物花粉后，容易引起哮喘，称为花粉症。据相关资料显示，春天是松树、杉木、槐树等树木花粉散发的时候，菠菜、车前草的花粉也会满天飞。过敏体质的人在这个时期要特别注意。