夏季十大禁忌是什么，如何养生？
夏季十大禁忌
避免感冒
初秋天气乍冷乍暖，身体很难适应这种忽冷忽热的天气变化。所以，气温低的时候，要及时添衣保暖；经常开窗通风，保证室内空气流通；感冒流行时尽量避开人多、空气不流通的公共场所；家里可以用陈醋熏蒸消毒；用冷水洗脸和鼻子也有助于预防感冒。
避免抑郁
秋天，花木凋零，树叶飘落，草木凋零，处处呈现出一派冷冷的景象，人们也容易触景生情，感到悲伤、压抑、难过。一旦遇到烦恼，很容易引起抑郁。所以在日常生活中，要注意培养积极乐观的情绪，理性看待自然界的变化。我们可以旅游欣赏风景，走亲访友让心情愉悦，也可以练气功，打太极让心情平静。
避免抑郁
秋天，花木凋零，树叶飘落，草木凋零，处处呈现出一派冷冷的景象，人们也容易触景生情，感到悲伤、压抑、难过。一旦遇到烦恼，很容易引起抑郁。所以在日常生活中，要注意培养积极乐观的情绪，理性看待自然界的变化。我们可以旅游欣赏风景，走亲访友让心情愉悦，也可以练气功，打太极让心情平静。
避免伤胃
秋季昼夜温差大。由于冷空气的刺激，胃酸分泌会增多，胃容易出现痉挛性收缩。天气转凉，人的食欲增加，胃的负担加重，容易引起胃病。胃部有问题的人，秋天要特别注意胃部保暖；宜吃温、软、淡、素食，少食多餐，定时定量；戒烟戒酒。
避免“病从口入”
饮食和疾病很容易联系在一起。暑热过后，早晚温差开始明显变化，胃接受不了冷热刺激，胃酸分泌增多，胃肠痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会下降。此时容易发生一些胃肠疾病，慢性胃肠疾病患者常出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。再加上饮食不当，这种不适会进一步加重，所以在饮食上一定要谨慎。
避免过早添加衣服。
“春冻秋冻”的意思是秋季保持体温较低，有利于阳气收敛。因为当热量出去时，会有冷交换进来。但是，当你晚上外出时，你应该增加衣服来保护阳气。同时早晚天冷，要注意增加衣服。
避免过早洗热水澡。
可以坚持冷水洗澡的习惯。无论哪个季节，坚持运动是绝对正确的。秋后运动的好处是，在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。冷水浴锻炼可以采取循序渐进的方式。比如秋天气温逐渐下降，人体逐渐适应冰冷冰冷的水，一直坚持。深秋和冬天，冷水澡不会觉得太冷。冷水浴要循序渐进，包括从局部到全身的沐浴部位，水温由高到低，沐浴时间由短到长。
避免打开较少的窗口
秋天尽量多开窗，让空气流通，让秋天把暑运时留在室内的潮湿浑浊的空气杀死。
忌脐寒。
夏季节气过后，天气渐冷，人们开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖。大家都知道寒从脚起，保健首先养脚，但是较少注意肚脐，肚脐也很容易受寒。肚脐处的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，所以对外界刺激特别敏感，最容易渗透扩散。如果防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者爱美的年轻女士穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直入肠胃，就会引起急性腹痛和腹泻呕吐。如果寒气长期逐渐积聚在下腹部，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生和阳痿，女性的痛经和月经不调，严重的还会闭经。
避免吃得太多
夏季的饮食要多样化，才能充分滋养人体。少吃肥肉和甜食是合适的，吃太多肥肉和甜食是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的重要因素之一，所以我们在夏天的时候更要注意预防这类疾病。
中医提倡饮食要清淡，冷热适中，软硬适宜，食物温度适宜。人们对冷热饮食有不同的要求。阳性体质的人喜欢冷饮，阴性体质的人喜欢热饮。饮食的温度可以根据人的需要适当调整，但一定不能过冷或过热，这样不仅会对胃肠道造成不良刺激，还会损伤人体的阴阳。