月经期间适合吃什么水果或干果？

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。

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经期不能吃什么水果？

中医认为，女性的经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冷食可能会引起经期疼痛的原因。

1，芒果:芒果是一种寒性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人不容易多吃，尤其是女性来例假不能碰的食物之一。

2.橘子:橘子味道好，生津。吃的时候会忍不住多吃一些。但橘子是寒性水果，热的人要好好吃，寒的人要避免吃。

3.橙子:橙子和橙子的外观相似。而且两者都属于同一种，寒性水果。所以和橘子一样，寒性橘子的人一定要少吃。

4.西瓜:西瓜属于寒性食物，一般不建议老人、孕妇、孕妇或小孩多吃。尤其是秋季天气寒冷后，大人不宜多吃。经期吃西瓜会痛经。

5、香蕉:香蕉很多人以为应该属于热性水果，其实不是。香蕉属于寒性水果，所以如果禁止吃寒性食物，香蕉也是其中之一。

6.草莓:草莓很小，很可爱，很受女生欢迎。所以女生在草莓下来的季节疯狂吃，节假日来了也不例外。但这是寒性食物，还是少吃为好。

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