睡前洗脚有什么好处？
1，改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。
2.促进新陈代谢
用热水洗脚能促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，它通过内分泌腺调节各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。
3、延年益寿
中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影。连接人体器官的经络有12条，其中6条起于脚，所以脚是三阴之始，三阳之终，脚上有60多个穴位沟通内外环境。如果能坚持睡前用热水洗脚，可以刺激这些穴位，促进气血运行，调理五脏六腑的功能，疏通全身经络，从而祛病驱邪，益气化瘀，滋养元气。
现代医学也认为，足部是人体的“第二心脏”，足部有无数神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康密切相关。因此，用热水洗脚可以增强身体的免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
4、消除疲劳
当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。经过一天的剧烈运动，运动员平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。在43℃的水中泡脚30分钟后，取血样检查，会下降5毫克左右。经过一段时间的洗脚，血液中的乳酸会下降20 mg左右，几乎感觉不到累的时候就会恢复到血液中乳酸的水平。可见，用热水洗脚是消除身体疲劳最简单有效的方法。
看到上面这么多好处，相信你也想天天洗脚，那就行动吧。坚持洗脚是最好的保健方式，特别适合白领和重体力劳动者，可以减轻一天工作的疲劳，帮助你第二天以饱满的精神投入工作。
5.热水泡脚的注意事项
1，刚吃完饭或空腹泡脚是不可取的。泡脚最好在晚上7-9点，或者睡前，有很好的保健作用。
2.经期或孕期的女性及有出血症状的患者不宜泡脚；血栓患者和糖尿病患者不宜泡脚。