内分泌失调适合吃什么？平衡内分泌的养生粥有哪些食谱？
1，内分泌失调吃什么
(1)枸杞粥
原料:枸杞30g，鸽肉100g，粳米各一份，盐、味精、香油各适量。
做法:将上面准备好的原料清洗干净，然后将鸽肉剁成肉末，将枸杞和粳米放入砂锅中，加入鸽肉和适量的水，煮成粥，并加入少量调料，每天食用1次。
功效:平时吃点枸杞对女性很有帮助。枸杞可以补血，对女性的肾脏也有很大的好处。平时女性可以用枸杞泡水喝。用枸杞煮粥也很不错。用枸杞煮粥可以更好的被人体吸收营养，对缓解内分泌有很大的帮助。
(2)萝卜芹菜汁
原料:胡萝卜1根，芹菜150g，洋葱1根。
做法:将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗净，放入果汁机中搅拌成蔬菜汁，每天喝1碗。
功效:增强免疫力，抑制癌细胞。萝卜有很多功能。早春时节，萝卜还是很新鲜的。把萝卜炒成汁可以缓解女性的情绪。芹菜富含维生素和矿物质。用萝卜汁榨汁，可以帮助女性治疗内分泌失调症状，使女性内分泌保持稳定状态。
食物是人类健康最大的助手。从以上知识可以看出，几种简单的药膳是可以平衡内分泌失调的。是不是感觉很神奇？其实生活中有很多药膳可以让我们的身体更健康。只要我们选择正确的食物，我们就能很好地预防和治疗疾病。
2.内分泌失调怎么调理？
I .饮食、锻炼和睡眠
内分泌失调代表激素的不稳定状态。内分泌调节主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种体育运动和锻炼，增强体质，有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
二、中医调理
人体气血异常，容易导致气血运行不正常，造成痛经、月经失调或子宫肌瘤。中医以调节内分泌疗法为主，根据每个人的身体状况辨证施治，看他属于哪一种外邪，如风寒、风热、暑湿等。，并根据虚实阴阳气血进行不同的调理，使中医能够清除体内代谢瘀滞，平衡女性气血，使内分泌系统。
第三，保持好心情
从中医的角度来说，情绪对内分泌也有一定的影响。所谓“情绪”，其实是指人的精神和心理状态。《黄帝内经》反复论述不良精神心理状态对人体器官的损害，认为怒伤肝，喜伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪的好坏会直接影响人体雌激素的分泌。
女性由于其特殊的生理和心理特点，也有独特的情感表现。因为他们更容易受到外界环境的影响，往往会产生焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪。因此，她们应该积极调节自己的情绪，保持稳定的情绪和心态，以缓解特殊生理周期前后的皮肤变化，保持良好的精神状态。当然，要保持规律的生活，充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊日子，更要注意及时转移自己的不良情绪。