太极拳对身体有什么好处？
太极拳对健康的益处。
1，太极拳的保健功效
太极拳运动可以改善呼吸器官的功能，增加氧气的供应。
人体在呼吸时接触到各种微生物、有害有毒物质，导致呼吸道疾病，降低人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳能使人的气道通畅，呼吸均匀，有益气润肺的作用。可用于慢性支气管炎、肺气肿和活动性肺结核的康复。
1.2，太极拳运动可以延缓骨骼和肌肉骨骼系统的衰老。
人体运动系统由206块骨头、数百个骨关节和600多块骨骼肌组成。骨骼肌收缩并拉动附着的骨骼进行各种活动。人体可以直立于世间，行走于天地之间，做出各种优美的动作。
2.太极拳有什么特点？
它趋向于和谐的最高境界，对武术修炼的要求也使练习者在强身健体的同时提高自身素质，增进人与自然、人与社会的和谐与融洽。同时，太极拳也不排斥体能的训练，刚柔并济，而不仅仅是表演和健美操。
太极拳的基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳套路、太极拳器械套路、太极推手和太极拳辅助训练方法。其拳法套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀，双刀，单剑，双剑，单刀，双刀，枪，大棒，青龙偃的Y m 4 n月刀。
3.太极拳的历史渊源是什么？
洛河汇流是一种自然现象。洛河清澈，黄河浑浊，两河交汇，形成一个清澈浑浊、相互交融的巨大漩涡。
相传这里是河图、罗写书、伏羲悟道太极、画八卦的地方。《易传·衔接》载:“河作画，罗作书，圣人作之。”汉族始祖伏羲看到了和罗相交的现象，基于“河图”和“洛书”的信息引发灵感，从而创造了《易经》，产生了太极文化。所以自古就有“天下太极通河洛”之称。
太极拳的基本功
1，无极桩
首先，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心放在腿上；双手放在胸前，手臂微微弯曲。手指自然展开，指尖相对，手掌呈球形，眼睛盯着双手。
2.开桩和合桩
在无杆桩姿势的基础上，双臂略向外张开，略向内收。打开时，腹部鼓起以便吸气；同时是呼气和收腹。训练开始时呼吸要自然顺畅，不要憋气。练久了可以加大呼吸的程度，扩大充气量。如果你不能再吸气了，那就呼气吧。
3.提升桩
准备时，身体自然直立，双脚打开，头下垂，下巴微收，肩膀和手臂下垂，双手轻贴大腿外侧，眼睛直视前方。此时身体放松，排除杂念，精神集中，呼吸自然。移动时，慢慢将双手向前举至与肩同高，与肩同宽，手肘微下垂，手指微屈，指尖向前，掌心向下，看着双手的方向。
太极拳的技术要领
1，松散
练拳时，全身的肌肉和关节、韧带都要处于顺其自然的拉伸状态，使之不受任何束缚和压迫。硬部和非硬部要保持自然状态，严格按照动作规范要求，努力做到姿势正确，进退稳健。
2.安静
这样，宁心导动的拳法可以调节大脑皮层和中枢神经系统的功能，增强身体其他器官的功能。意图指导行动，同时也调节呼吸，使意识与行动、呼吸紧密结合，达到全身内外全面锻炼的效果。
3.精神
太极拳动作越轻，用力越小，灵敏度越强。只有太极拳的套路动作相当熟练，才能朝着“不费力气”“一举一动都要轻巧灵动”的方向去追求，做到动作内外协调流畅，轻巧活泼才有意思。