怎么喝茶最健康？早上下午晚上三餐都可以喝。
如何喝茶最健康？
第一杯是早茶，早餐后9:00-10可以喝，可以提神、排毒、抗疲劳。早茶宜选择花茶。第二杯是下午茶，最好在午饭后或午睡后1 ~3点喝。下午茶可以适度浓淡，绿茶最适合，因为绿茶具有抗氧化等保健功能。第三杯是晚茶，晚饭后6点到7点喝。红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的首选。
茶的好处
微小的
普洱茶，又称女儿茶。雨前采摘，味苦寒，有祛痰、理气、清胃、生津的作用。可用于减脂解腻，有利于消化吸收，有减肥和防治心血管疾病的功效。经常喝普洱茶有明显的减脂效果。
御寒
发现发酵后的红茶茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能性成分，特别有助于御寒，适合虚寒体质的人食用。
癌症预防和辐射防护
绿茶富含儿茶素等多酚类物质，对健康、防癌、改善心血管健康、减肥、抗电离辐射等都非常有益。另外，绿茶是维生素种类最多、含量最丰富的茶。与其他茶相比，绿茶的抗癌效果更好。许多研究表明，绿茶可以降低前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃和胰腺的肿瘤风险。
暖胃护肤。
红茶暖胃养颜，特别适合女性饮用。红茶属于全发酵茶，通过揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺流程精制而成。红茶性温，有暖胃等多种功能。在红茶加工过程中，茶多酚被氧化成茶黄素和茶红素，大部分糖类物质被水解成可溶性糖，产生了红茶特有的香气和滋味。
喝茶的三个阶段
第一阶段:解渴
解渴不仅仅是解渴，还包括人的生理需求的方方面面。
“神农尝百草，日遇七十二毒，以茶解之。”茶最早是人用的，最早是入药。茶可以解渴、提神、益思。人们在家里的大茶缸里泡一把茶，喝一整天。一些习惯喝茶的老农，没有茶就没有精力干活。
刚开始喝茶的人都很关心喝茶的好处，怎么喝茶才健康，什么季节适合喝什么茶等等。这是正常合理的。但需要注意的是，茶可以协调平衡身体状况，这和治病的药是完全不同的。
长期坚持良好的饮茶习惯，不言而喻。茶的健康属性也为品茶打下了良好的基础。
第二阶段:品尝
喝茶本身就是一种享受。如果“治病”是目的，那么喝茶就成了负担。
喝完茶，我进入了味觉的第二阶段。这并不是说他们不重视健康的饮茶方法，而是他们已经熟悉了自己的体质与茶的关系，可以灵活把握。
品茶的人会注重茶叶的冲泡技巧，因为只有茶叶泡好了，才能品出最好的茶汤。从干茶、汤色、香气、滋味、叶底，每一个细节都是经过精心琢磨和品味的。
茶友对茶的追求是无止境的。他们去茶馆，参加茶展，逛茶市，甚至去茶山探索舌尖上最极致的体验。在这个阶段，他们近乎疯狂，花费大量的时间和精力，不想错过任何一个好茶。
第三阶段:易卿
爱茶的人可以在一段时间的疯狂折腾后慢慢冷静下来。
他们逐渐意识到，对感官体验的疯狂追求与茶的本质“静、雅、真”背道而驰。
懂得品茶最可贵，不在乎功夫的精细，不在乎茶味的细致。这和“看山是山，看山不是山，看山是山”一模一样。
喝茶，最值得体验的就是这种心境。朋友聚会的喜悦，一个人在异乡的孤独，忙碌后的充实，享受一个人的清静，失意时得到成功的满足，和你一起喝茶分享酸甜苦辣，最终找到内心长久的平静。
喝茶有三个阶段:解渴，品尝和愉悦。无论你处于哪个阶段，相信你最终都会找到和茶最好的相处方式，这才是最大的幸福。
喝茶的礼仪
1，“茶七，饭八，满酒”
在中国的饮茶文化中，有“酒满敬客，茶满欺客”的说法。“茶七”是指主人给客人倒茶时，将茶杯分成七满杯。这是因为酒是凉的，客人喝了不会热，茶是热的。如果太满，客人可能会被烫伤，杯子可能会因为烫伤掉在地上，给客人造成尴尬。所以倒茶七分留三分当人情。
2、壶嘴不要冲人。
摆放茶壶时，茶嘴不要正对着别人。当茶嘴对着某人时，表示这个人不受欢迎，有把人赶走的意思。这个说法源于古语“送别酒(茶)”。在过去，当有人想去远方旅行时，每个人都要敬酒或喝茶向他告别，并将壶嘴对准要离开的人，所以壶嘴冲向这个人，意思是这个人要离开了。
3.先老后小，讲究座次。
在人多的地方，喝茶的顺序也有讲究。第一次倒茶时，要按照“先老后小”、“先敬后卑”的顺序倒茶。第二次倒茶的时候，可以换个顺序。说完了喝茶的顺序，再来说说座次的顺序。长辈或客人一般坐在泡茶者的左侧，从左往右倒茶。
4.喝茶的时候不要皱眉。
当你去别人家喝茶时，不要皱眉。有些人可能会因为茶入口烫而皱眉，但喝茶时皱眉通常会传递一种不满的信息，表示对茶的不满和对主人家的反感。
5.新顾客需要新茶。
在喝茶的过程中，如果中途有新朋友加入，要重新泡茶，先邀请新朋友品尝新泡的茶。
6.酒后不宜喝茶。
酒后喝浓茶容易引发肾病。饮酒后，酒中的酒精进入体内，经肝脏转化为乙醛，乙醛再转化为醋酸。茶叶中的茶碱有利尿作用，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛会刺激肾脏，进而影响肾脏。
7.不要一而再再而三的请茶。
朋友来家里做客，不要因为好心一再劝他喝茶。中国旧社会有一种说法，反复请茶作为送客的方式，反复劝人喝茶，表示没有交流的话题，客人要离开。虽然这种说法在今天的大多数地方已经消失了，但仍然有许多老年人遵循这种做法，所以建议人们喝茶时要谨慎。