黄豆海带炖排骨汤——补钙养阴

肉的种类很多，我要一起吃，牛羊肉，鸡鸭鱼肉。可以补充蛋白质和钙。常吃猪肉，尤其是排骨，是很好的保健食品，可以煲汤，增强免疫力，补钙滋补，来看看黄豆海带炖排骨汤的做法。

黄豆海带炖排骨汤

材料:排骨500克，黄豆100克，海带200克。

辅料:盐适量，姜3片。

步骤:

1.海带、黄豆浸泡3小时左右。

2.洗排骨。

3.将排骨放入沸水中焯一下，去除血水和异味。

4.海带切丝(可以切成长条，然后打结。我给宝宝做的，这样容易煮软)，加盐搓干净。

5.准备好所有的材料。

6.砂锅加适量水，放入排骨。

7.加黄豆。

8.放入海中，姜片。

9.将火烧开，转中火煮5分钟。

10.转小火约2小时。

11.煮好后，加盐调味。

12.美味的排骨汤做好了~

今天推荐一个抗癌食谱——黄豆海带炖排骨汤。排骨酥烂，海带清爽鲜嫩，味道不错。清汤泡饭，也很好吃。海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人常吃，能有效提高御寒能力。排骨营养价值高，有滋阴壮阳、益精补血的功效。猪肉含铁丰富，还能缓解贫血。这样的汤既能促进新陈代谢，又能补钙帮助消化，对增强体质有好处。

黄豆海带炖排骨汤的做法大家都知道。知道后可以做出来给家人分享。老人小孩等各种人群都可以吃。可以增强体质，提高免疫力，增强体质。这是一种非常好的保健食品。