工作之余，你每天的下班时间是怎么度过的？

我觉得这四样东西都不差，甚至比起其他熬夜加班或者打游戏的年轻人来说，还是健康的，但是很明显，题主对这种状态并不满意，觉得时间利用得不够，对吧？

边肖也认为，尽管像这门学科这样的业余生活没有什么不好，但对未来不会有太大的帮助和改善。

这种下班时间，十年后你还是一样。

但是人的时间是有限的。如果可能，我们应该尽力使我们的生活更有意义。

所以需要从以下三个角度来改善。

第一个建议:睡眠适当。

虽然网上对最佳睡眠时长众说纷纭，但很多医生和科学家都有以下认识:

成年人每天睡7个小时左右，是最长寿的。

所以，要想充分利用时间，提高效率，首要的是科学把握睡眠时间，不要睡得太少也不要睡得太多，不要熬夜但也不要太困。

这样才能保证自己有足够的时间和精力去为事业奋斗。

第二个建议:提前规划好下班后的时间。

多年前，边肖也是一个做事没有计划，每天混日子的职场小白。

下班后的大部分时间，要么和同事朋友出去玩到后半夜，要么就赖在床上，追剧，冲浪，打游戏。

这一天，听起来很潇洒，但在夜深人静的时候，你会讨厌自己:

这么年轻美好的时光，却这么容易浪费掉人生最美好的时光！

但凡是有点事业心的人，都不会满足于这种放任自流的生活。

但是如果你没有，你能做什么？

年轻人通常工作压力很大，所以下班后只想好好休息。如果没有其他安排，他们真的只想放松，吃喝玩乐。

重点是:

假设，从今天开始，你为自己下班后的时间制定一个计划，这个计划不要太复杂，比如“阅读一小时”、“写500字文章”，等等。

做完这样的事情，你会有一种成就感，这种成就感是任何吃喝玩乐都无法替代的，你会觉得很奇妙。

然后坚持自己喜欢的，你会慢慢变得和那些一下班就懂得放下自我的同龄人不一样。

第三个建议:利用好碎片时间。

职场人一天的时间是有限的。除了睡7-8个小时，在公司大概花了10个小时，他们能支配的时间就剩6个小时左右了，尤其是我们996程序员。

幸运的是，边肖在大学的时候就已经在使用碎片时间的概念了。

虽然当时不知道这么洋气的名字，但是在等车的时候有意识的背英语，一个人在食堂吃饭的时候听。

后来工作了，对其他外语感兴趣，打算考等级考试证，也是拿各种时间去等车，坐公交，吃饭，早上洗漱，晚上泡脚，等电梯。

不要小看这三分钟五分钟。积少成多，你可以实现工作之外的小目标。

对了，边肖在网上写文章，做自媒体也是从等公交车的碎片时间开始的。

那天公交车没来，引起了焦虑和思考，就随便录了一段，晚上回家修改了一下，发到我的专栏账号上，一发不可收拾。

总而言之:

如何合理利用下班时间？

先规律的作息，然后找到自己喜欢的事情，坚持下去。久而久之，你就会看到结果~