补肾壮阳吃什么食物好？

男性补肾食物中，动物肾往往是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等。另外，男性常见的补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼。这三种食物富含牛磺酸、精氨酸、锌，具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男性如何补肾的最佳食物。总结一下，男性常见的补肾食物有:猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹。

牛鞭、羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄激素。但加热烹调后，雄激素的活性被杀死，即使有活性，也会被胃酸破坏。比如临床上使用的雄激素补充剂安泰，就必须添加保护剂。为了避免消化系统的破坏，可以被身体吸收。所以，吃牛鞭羊鞭和吃其他动物器官一样，可以获得蛋白质和其他营养。民间有一种吃什么补什么的习俗。很多人骨折后喝骨头汤，腰痛吃腰花，记忆力差吃猪脑，性功能障碍吃牛鞭。

下面回答几种有补肾作用的食物:

1，芝麻，味甘，有滋补肝肾、润五脏的作用。尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。

2、小米，又名小米，蝎子。它能补肾气。性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

3、豇豆，又名米豆、长豆角。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。

4.牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。特别适合肾虚精血亏损的人食用。

5、狗肉，性温，味咸，除补中益气外，还能温肾助阳，所以是最适合肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的食物。

6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。最适合肾虚、劳损、腰膝酸软、怕冷、肌肉挛缩的人。

7、猪肾，平，咸。因此，老年人因肾虚引起的腰背痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣，宜常吃。

8、贻贝，有滋补肝肾、益精血的功效。凡因肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿等原因而消瘦者，为最佳食物。