古人常说:早上不吐不快，晚上不流汗。这是正确的吗？

我之前的内容里有很多关于这种养生的说法。感兴趣的伙伴可以在历史内容中浏览一下。当然，挖掘和解读这些养生谚语并不只是一句空话，而是张口就来。这些道理都是出自古籍。希望我的解读能给你带来一些帮助。

第一句话:早上不要吐痰

在之前的内容中，经常提到我们在半夜的时候，肾中的阳气开始上升。到了早晨，我们体内的肾气已经升满，此时应该是神清气爽的时候了。在我们的肾脏中，液体是唾液。而这个“唾液”指的就是我们的唾液。早晨肾气充盈时，口腔中的唾液会充满肾气，其质地较薄，此时有利于滋阴益肾。如果直接咽下去，对滋养我们的肾气大有裨益。这就是为什么他们说“早上不要吐痰”。

以上记载并非古人的“故弄玄虚”。根据现代医学研究，虽然唾液中大部分是水，但也有许多微量元素和蛋白质。唾液有助于消化和消炎。其“腮腺激素”成分对人体也大有裨益。所以“早上不吐不快”有一定道理。

第二句:晚上不要流汗

因为晚上我们的卫气会藏在里面，肾阳深。这时候要全身放松，好好休息，才能适应这样的生理变化。津液也是气的载体之一。如果你半夜流汗、劳累，我们体内的气就会随着津液外泄。这不利于我们卫气和藏肾阳。

如果戚薇和肾杨灿不被隐藏起来，第二天就很容易上升和下降。长此以往，这会影响我们的身体状况。再加上晚上温度低。如果此时大量出汗，“鬼门关”就会打开，那么寒湿就很容易侵入我们的身体，使我们生病。所以“晚上不流汗”是有根据的。

当然，随着我们生活条件和生活方式的巨大变化，晚上不流汗的说法也未必百分之百准确。但无论如何，晚上10点以后，就是放松休息的时候了，“关鬼门藏气”。如果我们再流汗，就会损害我们的健康。