雨水保健要点雨水保健注意事项
1,防“倒春寒”刚刚好
阴雨节气是春节中的第二个节气,也是最容易出现“春寒”的节气,因为这个时期的降雨会造成气温骤降,对老人和孩子的健康威胁尤其大。比如老年人血压会明显升高,容易诱发心脏病和心肌梗死。由于气温变化,儿童容易患呼吸道疾病,导致感冒发烧。
2、“雨”湿气重健脾,祛湿吃芡实。
随着雨水节气的到来,春雨这种贵如油的东西通常会慢慢增多,但如果雨水过多,也会导致水分过多。对人体最直接的危害就是脾胃湿困,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿经脾”。所以这个时期要加强脾胃的保养,健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗,比如芡实莲子薏米汤。
3、睡前准备养阳揉腹提肛。
民间有句谚语叫“初春下雨,早起晚睡”。很多读者朋友会觉得,随着雨水节气的到来,晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这主要是因为人体要适应太阳为神、万物生发的春天的特点,从“秋冬养阴”逐渐过渡到“春夏养阳”。尤其是晚上睡觉的时候,很多人睡眠不好是因为太阳没有保养好。比如阳虚怕冷睡多梦。